篮球大师怎么投篮_nba篮球大师怎么投三分的技巧

1.有哪些实用的三分投篮技巧？

2.打篮球怎么可以射三分准些..?

随着勇士球星库里发起的一代三分球风暴，一直不被球迷喜欢的远射技术突然横扫野田！那么应该如何训练三分球呢？NBA射手格林谈“三分球技术”。事实证明，每个人都不该开枪从乔丹、科比等NBA传奇球星到雷·阿伦、库里等王牌射手！相信老球迷们已经看了上百遍各种手势教关于NBA球星的投篮方式了！但是对于投篮的力量训练也不稀罕！但为什么“苦练”投篮赶不上NBA球员的毛毛？NBA现役三分射手，猛龙总冠军3D成员，而你，格林，谈的是他在国内的发挥技巧。听了之后觉得大家公认的拍摄方法都不对？“投篮靠手腕力量！”这绝对是篮球迷的共识！然而，在NBA季后赛投出最高的3分命中率(45.5%)和NBA历史总决赛最精准的3分命中率的丹尼·格伦，却不是一个“轮转”射手！

在国内参加活动时，不可避免地会被问到拍摄技巧。丹尼·格伦对腕部投篮的方式保留了自己的建议。大部分人因为力量不足，投不出三分。本文将分析哪些肌肉会影响我们投掷三分的能力，通过什么样的训练才能提高相关力量，拥有稳定的远距离投掷能力。airball没有力量投三分怎么办？多练这七招，半场就能出手。在篮球运动中，外线投篮的能力变得越来越重要哪些肌肉影响我们向外射击的能力我们先来看看一般三分球的投篮动作是怎么分析的双手持球，左手握在篮球的侧面，右手掌心握篮球，手臂自然下垂至臀部位置，保持身体微弯和弯曲，保持腰背挺直；双脚蹬，同时拉伸膝盖和臀部，脚底弹起，保持核心紧张，整个人垂直向上跳，同时双手将篮球举至头顶；

举起双手，直到大臂与地面平行，小臂与地面垂直，保持左手持球，右手持球；当身体跳到最高点时，伸展手肘，然后拨腕将篮球抛向篮筐。库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。如果你的三分球总是投不出篮筐，或者命中率不稳定，很可能是以下肌肉无力造成的：腿部力量不足，无法产生足够的向上跳跃力；核心力量较弱，导致腿部力量无法传递到上半身；肱三头肌差，发动篮球力量不足；手腕无力，无法稳健有力地打篮球。外线远投对身体各个部位的肌肉都有一定的力量要求

以上任何一个缺点都会影响我们投三分球的能力。当我们通过针对性的训练来加强这些肌肉的时候，你会发现你的外线投篮能力会有很大的提高，无论是射程还是稳定性都会有质的飞跃。丹尼·格伦认为投篮的核心是臂力！投篮以臂力为主，但一定要学会配合腿力！你要学会用腿来调整“急停”和“接住跳投”的力量变化，这就是投篮的诀窍。格林说：手腕拨动只是长期训练后自然形成的投篮习惯，不宜过度用力。

有哪些实用的三分投篮技巧？

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~

另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”

－－－－－－－－－－－－

战术：

1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了

三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规

比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度

2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，

对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和

要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训

练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间

来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是

能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分

的战术用来提高自己实际战术的能力。

技术：

1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队

员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的

动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。

三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么

大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更

多的力量去瞄准。

2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动

力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的

”三分大炮神功。

3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高

越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时

间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友

可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老

师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的

我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地

方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为

：训练是提高水平的唯一途径！

5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可

分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去

找感觉

打篮球怎么可以射三分准些..?

我觉得就是三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么什么弧线才是最好的呢？投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” －－－－－－－－－－－－ 战术： 1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了 三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规 比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。 3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的， 对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和 要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训 练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的 动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老 师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地 方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉，