乒乓球基本知识普及_乒乓球的基本常识有哪些

1.乒乓球规则常识有哪些？

2.乒乓球的基本规则

乒乓球的基本打法有五种：分别是直拍快攻、弧圈、快攻结合弧圈、弧圈结合快攻、削球。

1、直拍快攻直拍快攻是我国的传统打法，这一打法的特点多站位于近台，多用撞击式击球，且引拍动作较小，击球时需加紧大臂，利用腰部转体的力量去击球。刘国梁就是直拍快攻打法的代表人物。

2、弧圈

此打法站位多站于中远台，用摩擦式的击球方式，且引拍动作较大。引拍动作大是因为要增加击球时的力矩，尽可能地增加球的旋转性。弧圈打法因为要退台，所以需要格外注意线路的选择。

3、快攻结合弧圈

在现代乒乓球打法中，很少见到纯快攻和纯弧圈，大多都是两者相结合运用。快攻结合弧圈顾名思义就是快攻使用比例多，弧圈使用比例少。快攻结合弧圈打法站位于中近台，技术特点和弧圈结合快攻打法类似。快攻结合弧圈正手一般以拉打为主，反手以弹击为主，球拍为一面反胶、一面生胶或正胶。

4、弧圈结合快攻

和第三种打法类似，这也是快攻和弧圈相结合的打法，只不过是弧圈使用比例大于快攻使用比例。此打法多站位于中台，来球较短时，上步使用快攻战术，反之则撤步使用弧圈战术。

5、削球

削球打法是一种纯防守反击型打法，接完球后，他们会退到远台进行防守，一有机会削球打法的球员也会进行快攻反击。这类打法的乒乓球器材比较特殊，底板版面较大，正手一般为弹性较好的反胶，反手多为长胶。

打乒乓球的好处

1、强身健体

打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等，所以具有强身健体的作用。

2、放松心情

打兵乓球属于伸展性运动，有助于放松心情，促进大脑释放多巴胺，使人心情愉悦。

3、身体动作协调性

打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调，所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性，包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等，都可以得到提升。

乒乓球规则常识有哪些？

1、球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。

2、底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

4、”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

5、＂海绵胶＂即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

6、底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

7、球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

8、由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

9、比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

10、发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。

11、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

12、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

13、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

14、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

15、在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。

16、在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

17、对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

18、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，先多得2分的一方为胜方。（T2赛制24分钟限时，24分钟前11分即获胜无需多得2分即使10:10也只需要再得1分即胜利，24分钟后用5分制，即谁先得5分即胜利）

19、一定要有一人达到十分后，领先2分，才算胜方。如14:15不行，8:5也不行，但11:13是13分的为胜方。（T2新赛制24分钟前11分制，24分钟后5分制，而且无需领先2分）

20、选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

乒乓球的基本规则

比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（男单、女单，男双、女双、混双）。

1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

扩展资料：

攻球技巧

1、身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松。

拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

2、站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

下面介绍一些基本的乒乓球玩法和规则如下：

1.单打

单打是乒乓球最常用的玩法，由两名球员进行比赛，其中一人担任发球员，另一人担任接球员。比赛用三局两胜或五局三胜的方式进行，每局比赛用11分制。接球员可以通过挡、抽、削、搓等方式回球，发球员可以通过快速球、旋转球等方式制造机会和变化。

2.双打

双打是由四名球员组成的团队比赛，其中两名为一队，担任同一侧的球员。比赛用三局两胜或五局三胜的方式进行，每局比赛用11分制。每个队在比赛中需要轮流进行发球和接球，发球员可以通过快速球、旋转球等方式制造机会和变化。

3.混合双打

混合双打是由一男一女组成的团队比赛，其中男女搭配为一队。比赛用三局两胜或五局三胜的方式进行，每局比赛用11分制。每个队在比赛中需要轮流进行发球和接球，发球员可以通过快速球、旋转球等方式制造机会和变化。

拓展知识：

乒乓球规则常识20条

1.乒乓球比赛通常是单打或双打比赛，每个队伍有一个或两个球员。

2.每个球员必须使用一只乒乓球拍，球拍必须符合国际乒乓球联合会的规定。

3.每个球员必须在规定的时间内发球，发球时必须将球放在手掌上，然后抛起球并击打。

4.发球时，球员必须将球抛起至至少16厘米的高度，然后击打球。

5.如果球员在发球时未能将球抛起至16厘米以上的高度，对方将得到一分。

6.如果球员在发球时未能将球击中对方的半场，对方将得到一分。

7.如果球员在发球时将球击中了对方的半场，但对方未能接住球，发球方将得到一分。

8.在比赛中，球员必须将球击回对方的半场，否则对方将得到一分。

9.如果球员在比赛中将球击出边线或底线，对方将得到一分。

10.如果球员在比赛中将球击中了对方的身体或衣服，对方将得到一分。

11.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍，对方将得到一分。

12.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和身体，对方将得到一分。

13.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和底线，对方将得到一分。

14.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和边线，对方将得到一分。

15.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和身体和底线，对方将得到一分。

16.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和身体和边线，对方将得到一分。

17.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和底线和边线，对方将得到一分。

18.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和身体和底线和边线，对方将得到一分。

19.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和身体和底线和边线和天花板，对方将得到一分。

20.如果球员在比赛中将球击中了对方的球拍和身体和底线和边线和天花板和地板，对方将得到一分。