少儿田径训练方法_少儿田径训练

1.世界上跑得最快的孩子

2.国际田联少儿趣味田径项目官方网站是什么？

3.少儿田径400米吉尼斯世界纪录

4.5-6岁孩子可以长跑吗？

5.国际田联少儿趣味田径项目在全球的发展状况如何

等级层次、职业范围不同。

1、等级层次：E级是田径教练员的初级级别，也是起点。而D级在等级上比E级高一级，这意味着D级是在E级基础上的进阶，E级是D级的基础。

2、职业范围：持有E级证书的教练员只能从事基础的青少年田径培训工作。而持有D级证书的教练员则可以从事更高级别的青少年田径培训工作，D级的执教权限涉及更广泛的田径项目。

世界上跑得最快的孩子

桐乡少体校有田径，皮划艇，举重，网球，游泳等项目，如果小学招进去读书就在城北小学读书，初中直接升到桐乡新六中，但只招浙江省本地户口，一般不影响读书，都是放了学之后再训练的，体校不知道出过多少桐高生，而且练体育以后考大学都是有优惠政策的，但你得体育成绩优秀。比在普通学校学习考大学的几率要高很多。如果体育方面有天赋也会网上输送人才。是个不错的选择。

国际田联少儿趣味田径项目官方网站是什么？

鲁道夫·英格拉姆。

近日，7岁的美国男孩鲁道夫·英格拉姆刷爆了跑圈。来自美国佛罗里达州的英格拉姆在当地的一场田径比赛当中跑出了100米13秒48的成绩，同时打破了全美8岁以下少儿100米纪录——2011年由诺兰·希克曼创造的13秒69。

英格拉姆也因此被网友们称为“地球最快的孩子”，并认为他有望成为博尔特的接班人。从鲁道夫4岁起，父亲就开始对他进行专业的体能和力量训练。面对各项重复、枯燥的基础训练，鲁道夫不仅全都坚持了下来，而且乐在其中。如今，7岁的他已经拥有6块腹肌和无数奖牌。

据悉英格拉姆在过去两届田径锦标赛中，赢得了20枚金牌、16枚银牌，半年前他在100米赛跑中的成绩还是14秒59，经过现在更加严格的训练后，他将成绩提高了1秒多，并且打破了全美8岁以下少儿100米的纪录，大家都说他将来很有可能成为第二个博尔特。

很多人认为英格拉姆是他这一代的博尔特，认为总有一天他会超越世界上跑得最快的人。另外，除了赛跑方面的运动成就，这个男孩还是一个优秀的橄榄球运动员。他同时练习两项运动，在橄榄球上的成功也获得了奖项。

少儿田径400米吉尼斯世界纪录

国际田联少儿趣味田径项目官方网站是：://.kidsathletics.cn/

为打造少儿田径运动新标准，由国际田联地区发展中心.北京、中国教育学会体育专业委员会、中国田径协会联合推广出国际田联少儿趣味田径项目，此项目是目前少儿体育活动中最权威、最科学、最系统的教学解决方案，势必改变传统的田径教学模式。

国际田联制定和推出的“国际田联少儿趣味田径项目”系统的解决了当前面临的器械成人化、教学项目不新颖、学生锻炼不积极等系列难题。此项目已经在发达国家的教育机构广泛开展和普及，2009年正式引入我国，并得到了相关政策和教育主管部门的支持

5-6岁孩子可以长跑吗？

成功的基础训练——记内蒙古中学生男子400米纪录保持者吕鹏的训练

(入学成绩:100米11″6,200米24″3,400米55″;毕业成绩:100米11″1,200米22″8,400米50″)

50秒是记录

国际田联少儿趣味田径项目在全球的发展状况如何

美中育人挑战赛第9篇

去年九月份我思考过一个问题：

多长距离是长跑呢？

问了一下度娘，

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。

田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、

半程马拉松（约21.05千米）、马拉松（约42.195千米）等。

少年的中、长距离跑项目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。

把“幼儿是否适合长跑”问题在网上检索了一下，主要有三种看法：

1）反对，长跑伤身体。

3岁到6岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点是骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。

“孩子6岁以后身体才会慢慢发育成熟，才能学习越来越难的技能和参加激烈的体育活动。“家长要注意，如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，不要选择长跑、爬山等运动，因为这些都在孩子的身体承受能力之外。”

6岁以下孩子不要长跑，平时淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了。

2）不反对不鼓励，幼儿应该进行有节制的长跑训练。

南非体育科学家Noakes博士认为没有证据表明青春期前儿童密集训练会造成生理伤害。

明尼苏达大学教授、双城马拉松（Twin Cities Marathon）医疗主任Roberts教授指出：那些极度想要参赛的孩子，通过适当的训练，是可以安全跑完马拉松这一距离长度的。但这一结果并非鼓励长期长跑，毕竟还需要将骨骼生长这一因素考虑在内。

幼儿应该进行有节制的长跑训练，如跑走结合的方式。

3）鼓励，日本星子幼儿园孩子每天愉快慢跑3公里，5岁跑完马拉松。

儿童长跑训练不但无碍身体健康，而且有助于生长发育和积极向上的精神。

“日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。”（《少儿形体塑造攻略》）

这三种观点，好像都有道理，家长如何选择呢？

为了不纠结，想清楚再行动是必要的。

第一种反对跑步的观点有点绝对，仅凭一家之言就将长跑定性为伤害幼儿身体的运动，缺乏足够的理论和案例支持。

第三种支持幼儿长跑的观点，不仅有理论支持，而且有丰富的案例支持。日本星子幼儿园有创办超过40年了，每天孩子们光脚跑3公里。幼儿园有着悠久的马拉松传统，15年来从未间断，3岁孩子参加3公里赛程，4岁孩子和父母一起跑6公里赛程，5岁的孩子参加10公里赛程，2002年第一次参加全程马拉松，7个孩子在规定时间跑完全程。

星子幼儿园孩子在快乐的赤足跑

中国孩子也不差，2014年兰州马拉松赛场上，年仅5岁的钟亚彬以2:49:37完成了半程马拉松，《男童两岁半开跑5个月里两次跑完半程马拉松》的新闻热极一时。

5岁钟亚彬小朋友在跑半马

我们家馆5~6岁的孩子每天早上也有3km的慢跑，开始走一段跑一段，现在都能轻松的跑完全程。有家长暑带孩子跑过7公里，根据孩子状态说现在跑10公里是没问题的。

家馆孩子们在户外跑步

当然某些很少运动或很少陪孩子们一起运动的人主观上认为长跑运动太剧烈，不适合自己也不适合孩子，有这种想法是可以理解的。

其实跑步运动的剧烈与否很大程度上因人而异。比如我自己现在一公里配速9~10分钟，30分钟跑个3公里很舒服。我认识的跑步比较厉害的人，配速5分多，心率也不过140，每天跑10公里，像玩一样轻松。我如果跑5分的配速，肯定就太过剧烈了，估计会像小学短跑一样，一段咬牙狂跑之后，一边捂肚子，一边喘粗气，从此谈跑色变。如果用专业运动员的标准来要求（5K成绩国家二级运动员标准16分10秒，一级运动员（14分40秒），国际健将水平13分30秒），那只好等来世了。开玩笑，咱运动不是为了比赛拿奖。

不管是大人和小孩，不要蛮干，找到自己身体适合的节奏去跑。关于儿童长跑几点建议如下。

1、****控制强度 。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。

2、各人的运动量要量力而行 ，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。

3、孩子跑多长的距离 ，美国路跑者俱乐部给出的建议：5岁之前可以进行短距离（<1.6k）的冲刺跑；5-8岁建议跑步和走路结合的方式跑得远些(<3.2k)；8-12岁可尝试5公里跑，穿插走路休息，即便有意向参与系统性的跑步训练，也不建议训练持续时间超过2-3个月；与国际马拉松医学协会的观点一致，建议全程马拉松比赛在18岁成年后再参与。

4、趣味性 ，在还没有形成跑步习惯时，孩子会觉得枯燥，可以融入情景游戏。

比如家馆孩子们一度比较喜欢玩“早餐怪”游戏，老师扮演怪兽，孩子扮演各种早餐（面包、馒头、披萨······），被怪兽追上，就算怪兽吃到了一份早餐，如果怪兽被反超，就要吐出早餐，哈哈，好污！

5、拆分目标 。3~4岁的孩子可能无法一次性跑完3000米的距离，老师可以为孩子拆分成几个容易实现的目标。比如“这次我们跑到第一个消防栓”，用这样的方法来诱导、鼓励孩子。

回到最初的问题“5~6岁孩子适合长跑吗？”，作为成人明确让孩子运动的目的，本着量力而行，循序渐进的原则，用事实去检验，相信您会清晰选择。

今日探讨：今天的文章对你有什么启发？欢迎留言讨论。

我是周良杰（微信号：657118172），幼儿新教育实践者，美中育人训练营参赛者。

良好。国际田联少儿趣味田径项目有效克服了传统田径项目早期运动专项化、难以激发少儿兴趣等问题，截止2023年10月12日，在全球范围内几十个国家，超过十万所学校得到推广和应用，成为最权威的学校体育运动项目，发展良好。