横拍乒乓球技术_横拍乒乓球技术要领

横拍乒乓球技术_横拍乒乓球技术要领

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“横拍乒乓球技术”的话题。如果你对这个领域还不太了解，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来学习一下吧。

1.初学乒乓球横拍打法基本功

2.乒乓球拍横拍握法详细讲解

3.乒乓球横拍反手基本功

4.乒乓球横板反手的技术有哪些

初学乒乓球横拍打法基本功

       初学乒乓球横拍打法基本功：

       横板乒乓球拍的握法

       横板乒乓球拍的分两面，一面为黑色，一面为红色。具体哪种颜色用做正手，主要看自己的喜好。

       国家队队员通常将黑色一面做为正手，主要原因据说是黑色的胶皮性能要略好于红色。业余选手没那么多讲究，还是看自己喜好吧。

       横板乒乓球拍的握法：握拍是最基础，同时最非常重要的一步。如果你握法错误，以后将走很大的弯路。

       具体做法：虎口对准拍肩（拍的手柄连接球拍的两侧），大拇指和食指分别捏住拍子的两面，剩下三个手指顺势握住拍柄，注意要“大拇指和食指平行”。?

       “大拇指和食指平行”意味着就算其它三指松开，你仍然能够拿住球拍。这是基本的握拍方式，随着乒乓球水平提高，自己会有细微的调整，只要感觉握着舒服有利于打球就好。

       对了，握拍后在打球的时候要“扣腕”，即手腕向下弯曲一些。初学者不用“扣”太多，有这个意识就行。

       颠球练习

       颠球练习是锻炼乒乓球手感的一种好方法。练习时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

       颠球是十分有效的个人练习乒乓技术的方法，对提高你的乒乓球水平相当重要，建议长期坚持下去。

乒乓球拍横拍握法详细讲解

       横板反手生胶技术可以说是乒乓球技术中的佼佼者了，但是，无论是多么高明的乒乓球技术，都有需要注意的事情。那么关于横板反手生胶技术有什么注意事项?对此你了解多少?以下是我为你整理的横板反手生胶技术注意事项介绍，希望能帮到你。

       横板反手生胶技术注意事项

       　一、不要太以来反手

       　横板反手颗粒，反手终就是辅，正手终就是解决一切问题的关键，做为剑走偏锋的反手颗粒爱好者，很多球友过份的陷入用反手生(长)胶的怪异性做为主要得分手段的误区，以至于导致正手位球仍然用反手去进攻或过渡，正反手转换生涩。此类球友的侧身一般相对较少，侧身相对较少恰恰说明自身的正手进攻意识差;以至于一场球下来反手的使用率和得分率要超过正手。

       　其反手的稳定性与杀伤力甚至要强于正手，一旦被对手识别，发球和进攻都攻至自身正手半区软肋，则极易陷入被动。其改良方法还是要以练好正手基本功和步法为主，提高正手单板质量。

       　二、忌接发球过渡手段单一

       　很多反手生胶爱好者，在接反手位发球时常常固定的用一种办法，而这种单一性体现在搓球和拨球这两种最好掌握的接发球手段，下旋搓上旋拨，短球搓长球拨;搓球后等着对方拉飞或回搓后自己发力拉冲弹击，拨球后等着封挡快带对方的推挡或拉冲。

       　这两种过渡手段的最大坏处在于一旦遇见熟悉生胶性能的对手，极易被对方先上手，直接将生胶搓的不转球冲死或用高吊将局面转入对方占主动面相持。其实反手生胶接发球时即可以挑也可以磕，甚至可以像长胶那样拱。

       　一般来说，生胶反手位不太吃发球，即使再差，也总还有防守一板后等待对方失误的机会，但被动防守等待对方失误实在是不得已而为之，丰富自己的接发球及过渡手段，是横板生胶球友提高自己打破瓶劲重要前提。

       　三、忌落点线路单一

       　不管是过渡还是相持，横板反手生胶一定要把线路打开，长短结合，正反手大角压迫对方，破坏对方的节奏。搓球时，劈长尽量以正反手两大长角为主;摆短和反胶不同，尽量以中路近网为主，切忌对方正手小三角(生胶搓球不转此位置易被挑打)和中路任何落点(易被爆冲)。

       　反手弹击时第一板上手后，二三两板衔接要及时变线。一般所谓吊右压左或吊左压右，其实就是压住对方某一点，使对方攻击或防守状态趋于固定时，突然变线，使对方仓促改变动作。反手生胶在上旋相持过程时具有天然优势，往往可以利用反手压死对方的某一点，或正手连续拉冲时上步迎前反手突然变线，一定要充分利用这一优势。

       　四、忌节奏始终不变

       　在实战中，双面异质打法，其特点就是利用两面不同胶质所产生的旋转及性能不同来破坏对方节奏。切忌一昧的猛冲猛打，无谓弹击，刚极易折，也切忌连续两次用同一种手法过渡，连续搓两板不转和连续两板加转，都会被对方察觉，率先上手，导致自己处于被动防守状态。

       　总之，尽量利用双面异质的特点，调整在先，让对方始终跟着自己节奏走，比如正手侧身拉冲一板后，第二板马上用反手生胶吸一板短，会让对手仓促改变已经准备好的防守状态，导致失误，又或者在近台摆短时实在没机会上手，可用正反手变换搓加转或不转等等手段，充分利用双面异质的特点调动对方。

       　双方相持时(比如对反手)都发力时我要先减力，都谨慎时我要先加力，先变线，先侧身，总之变在前，是反手生胶打法的一个重要环节。

        发球练球方法

       　1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主，可以在对方台子上放一个乒乓球，在练习过程中试试发球时能否撞到该球，练旋转应主攻下旋球，练下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台。

       　2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外，更重要的是隐蔽性，能够做到用不转的动作发出强旋转，用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球，这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性。

       　3.发球提高小口诀。先长后短，先快后准，转与不转，虚实结合。

        打兵乓球的好处

       　1、强身健体

       　打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。

       　2、提高心理素质

       　其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。

       　3、锻炼思维

       　乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

       　

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乒乓球横拍反手基本功

       乒乓球怎么握拍大家肯定认为是个很笨的问题，但是却很多人的横拍的握拍方法都不是很正确。不正确的兵乓球握拍方法对打兵乓球有不利的影响。以下是我为你整理的乒乓球拍横拍握法介绍，希望能帮到你。

       乒乓球拍横拍握法

       　乒乓球拍横拍握法分类：

       　在乒乓球运动中一般分为直拍打法和横拍打法两种，直拍打法优点在于台内和正手位但反手位是一大弱点。横拍选手护台面较大，正反手都能兼顾到但较为均衡。在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强，其主要原因在于其握拍方式的不同。

       　乒乓球拍横拍握法详解：

       　横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。

       　浅握球拍

       　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

       　浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

       　深握球拍

       　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

       　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

       　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

       　另外，对于握拍方式，建议以下几点：

       　(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

       　(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

       　(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

       　(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

        乒乓球拍不同握法优缺点

       　乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

       　一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

       　二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

       　(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

       　(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

       　(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

       　(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

        打乒乓球对眼睛的好处

       　1、打乒乓球缓解眼睛疲劳

       　参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

       　2、打乒乓球可以改善视力

       　在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高

       　因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。

       　3、打乒乓球能矫正假性近视

       　假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。

       　

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乒乓球横板反手的技术有哪些

       基本功如下：

       1，反手“拨”球，这是反手打法最基本的一种，也俗称基本功，他是所有反手技术的基础；如果球迷们想系统练习的情况下，需要注意对方回球的两个点，起点“拨”球，和高点“拨”球！

       其一，起点“拨”球练习的是球感、击打与摩擦的结合、和娴熟挥动小臂的速度！

       其二，而高点“拨”球练习的是反手的发力，为下一步反手爆冲打好基础！

       2，反手“快撕”，这是在“拨球”的基础上的进阶技术，也是如今国乒选手必须拿手的技术之一，动作要领与“拨球”不同，“拨球”球拍角度可以为45°，但是“快撕”的球拍角度需要与球台平行（就是180°），如果球迷们想系统练习“快撕”技术，需要注意两点！

        乒乓球横拍反手从易到难的技术有：

        1.反手推挡技术：人的身体站在离球球台较近，身体往前倾斜，重心前压，身体正面对着来球的方向，球拍放在身体正前方，击球动作幅度较小，使用球拍中上部位，迎击乒乓球中部或中上部位，击球力度较轻，用手腕微调拍形。

        2.反手快拨技术： 反手快拨技术主要是用来打上旋球，反手快拨在准备击球时，球拍的平面要与桌面平行，这样有利于手腕在外打时起到对球的摩擦作用，小臂要顶出去对来球进行击打，业余选手的反手拨球小臂一般都是没有挥动到位的，标准的动作要从内收小臂伸直。 前臂手腕发力为主。

        3.反手快带技术：反手快带技术速度快、线路多、具有突然性。发短球后和接近网短球以及相互摆短球时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，能熟练运用反手快带技术，可在前三板中获得更多的主动权，动作幅度比拨球稍大。

        4.反手拉球技术：反手拉球技术可以第一板下旋球抢先上手，可以针对上旋球的站位均是中远台，选择的击球点是高点期和下降初期，因为中远台站位离球台较远，有充足的时间去蹬地转腰和顶跨，需要把全身的力量都用上，单纯的靠快拨、快撕的力量是不够的；小臂和手腕不能在反手拉球的时候乱甩和乱晃，小臂和手腕挥动幅度为90 左右，并垂直于身体前停住即可，不要打过头，需要注意收腹，弯腰，腿弯曲身体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大。

        5.反手 拧拉 技术： 反手拧拉技术多用于处理近台短球，实际情况多数为台内的不转球，或者是下旋球为主。拧拉技术的击球点在高点期或者是下降初期，手腕更为内勾，肘部要顶出去，固定好动作框架，以肘部为轴，动作不要晃，否则力量容易散掉。 来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。

       好了，今天关于“横拍乒乓球技术”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“横拍乒乓球技术”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。