羽毛球混双技巧_羽毛球混双技巧及战术口诀

1.羽毛球混双站位的一点建议

2.羽毛球混双，最重要的技术是什么？

3.打羽毛球混双比赛的基本战术

4.羽毛球混双的界线、规则。

5.羽毛球混双技巧

在手法上要注意掌握变线能力及控制能力。盲目地用力击球往往会造成控制不住球和变线能力也不够的后果。

击球点要高，这样有利于平推、平抽和下压球。

不要只知打快，而缺少快慢结合，要注意运用动作。

女队员在封网击球时，要注意能向下扑的球才用力扑压。如只能推的球，则不要太用力，以免让对方后场的男队员较易控制。以轻推半场球为佳。

女队员的网前站位不要太近网，以利增强封网能力。

封网时，拍子要举得高些，以便直接向前或向下封压。要减少向后引拍的时间，提高封网的威胁性。

封网时，封到球后不要急于向中场回动，而应该迅速调整好，做好再封直线的准备。

当双方男队员在进行直接控制时，女队员如无把握则不要冒险抢球，倒是要注意万一对方变线抽对角．女队员要能封得住，以减少男队员的压力，以利于男队员调整到有利位置。

当我方获得主动进攻，但对方女队员已退至较好的对角防守位置时，不要勉强地攻击她，而应用过渡进攻的办法，使自己获得更有利的进攻位置，再进行第二次进攻。

羽毛球混双站位的一点建议

在业余混双比赛中，为了取得理想的成绩，除了要掌握科学的技术外，还必须掌握适当的战术。就业余羽毛球运动员而言，需要掌握什么样的羽毛球混双战术？

一、进攻战术技巧。

1、男女混合双打比赛的禁忌是从接发球环节一开始就给对方后场太多的球，导致对方男队友转动手臂，眼睛发红。然后，为了摆脱前后不能比赛的被动局面，发球和接球时必须放网或推对方腰部，尽量不要接球。

2、在接发球时，男运动员应主动靠近发球线，身体前倾，抬高球拍，缩短与对手的距离，压制对手。对手的发球质量不高，所以他们可以直接压倒发球者，但总是防止对手突然发球到后场。发球和接球在前面的优点是抓住最高点，对对手施加很大的压力，这有利于打手球。如果你觉得你在这方面的能力不强，你应该多练习，首先，你必须建立一种向前推进的意识。女运动员在女队员落网后应积极封堵对方，如果不能后退，就要直接走到前面封网。当女队友在中场抽签后，她们也应该迅速移动到网前准备拦截。

3、男队友抽签后，女队友也必须快速移动到网前封网。当男队友接到发球时，如果一个小球被放在网前，女队友应该站出来守住网。

二、防守战术技巧。

1、当对手击球时，女队员站位是非常重要的，许多业余女羽毛球球手不知道如何站位，甚至许多女羽毛球球手像木桩一样站在前场，不仅挡住了男羽毛球球手的视线，而且女羽毛球球手离对手很远，攻击者离对手很近，很容易被对手追赶。无论你的防守能力多么强，你都无法忍受，因此，女选手必须有很强的定位意识，即在撤退时，要避开对方男选手的直线进攻。例如，如果你退到左半场，你可以退到左边，防守左三分之一的区域，剩下的留给男性球员防守。反之亦然。

2、女队员侧重于业余女子羽毛球球运动员的对角线防守，较强的女子羽毛球球运动员可以在前场防守两分，也就是说，她基本上负责前网的球，能力较差的女子羽毛球球运动员可能不在乎防守这两分。在这种情况下，尽量只用一个点，因此，网前业余女子羽毛球球手的防守重点应该主要选择斜线球。因为在业余比赛中，对手通常选择挂斜线球，所以女运动员应该尽可能多地拿斜线球。

羽毛球混双，最重要的技术是什么？

关于混双站位的问题，我想首先要明确几个原则：

很多爱好者都应该了解羽毛球战术中比较重要的一点，就是要限制对方的球路，这样就可以缩小本方的控球范围，更容易抓住对方的回球，同样的对于水平不是太高的女队员来说，主动减少自己的控球面积从而增加注意力无疑是一个不错的方法。

常规的控球分区一般是均分，要么一人半场，要么一前一后，这个大家都比较熟悉了，根据男女水平的差异，控球区域也应随之变化，一般来说相应的缩小防守面积、封网范围以及封网高度可以有效保障回球质量。

缩小防守面积：女队员在防守能力不足的情况下，将大部分面积交给男队员，把注意力集中在一个较小的范围，因为这种情况对方多半会杀女队员，你只需要做好准备等着对方杀到自己手里，那样就简单很多了。见下图

缩小封网范围：当女队员无法照顾整个网前的时候，可以适当的选择一个点加以打击，至少可以保证一个点的攻击力，如果两边都想照顾那可能两边都会被动，放弃远端网前交给男队员补位，可以提高一个点的封网质量，保障该点的得分率。见下图

缩小封网高度：通常贴网的球具有更大的威胁，男队员即使从后面补位也会比较被动，女队员可以把注意力集中在网带附近，这样可以更大提升网前的控制能力，而过高的球可以放给后场男队员处理。

下图中谢影雪被动挑球，感觉自己已失去防守位置，干脆跑出场外把更多的防守面积留给邓俊文。

下图中陈清晨半场回球被抓陷入困境，选择贴近边线，让郑思维共同分担压力

一般来说本方起球的情况下，女队员都应该参与防守，同时应尽量向斜线移动，因为斜线距离较长，更容易防守，下图中香港队2次偷后场因谢影雪未参与防守而被直接击杀得分?

下图中由于谢影雪防守时跑错了位置而被陈清晨击杀得分

当然女队员有能力的话，很多时候还可以替男队员补位的，下图谢影雪和邓俊文互相补位，虽然最后杀出界，但整体的轮转还是不错的。

一旦女生被逼到后场请不要盲目进攻，一方面连续进攻无果会造成自身体力下降导致动作变形。下图中谢影雪的连续进攻造成自己动作变形最后杀球下网

另一方面没有威胁的杀球还会造成本方的被动局面。下图中谢影雪杀球被陈清晨挡网变斜线完成攻防转换

当然女队员杀球也不是完全没有效果的，合适的时机加上准确的落点能有很好的效果，下图是谢影雪杀中路直接得分

在实战过程中，对方会想方设法把女队员逼到后场，请不要着急，一旦对方回球出现失误就可以顺势压上网前，完成轮转，下图陈清晨并没有疯狂杀球，而是找到对方的防守失误，顺势劈吊上网

后场男队员绝对不能错过半高的得分机会，而女队员千万不要有幻想去后退或者跳跃拦截半高球，此时应该让出位置，把机会留给后场压上的男队员。下图郑思维接挑滚网球出现半场机会，谢影雪退到一旁让出进攻位置，邓俊文得以压上击杀得分。

下图中同样的进攻机会，谢影雪没有坚守网前，而是选择自己后退杀球，导致原本准备进攻的邓俊文二次启动转向网前，两球均未得分。

总而言之，混双站位是建立在双打站位基础上的，一定程度上取决于两人的水平差异和打法习惯，要清楚自己的能力范围有多大，能力强的多跑动多补位，能力弱的守住自己的一亩半分地，力所能及的为搭档分担。

双打是两个人的合作 ，好的站位分配可以最大限度的发挥每个人的优势，弥补搭档的弱点，比如本文配图的这场

2017迪拜混双决赛中郑思维陈清晨组合更偏向于前后站位，而邓俊文谢影雪组合更偏向于平行站位，虽然站位方式略有不同但都是为了发挥优势弥补弱点。

（注1：业余男双的站位从某种意义上来说跟混双差不多，毕竟业余选手的水平参差不齐）

（注2：文中与比赛有关的及结论仅作为参考示意，并非断论，当然大家感兴趣的可以讨论一下）?

打羽毛球混双比赛的基本战术

混双的主要技术是通过不断压制对方，为自己或搭档创造得分的机会。组合的技术关键在于合作伙伴的合作。搭档的合理互补，统一的战术意识，默契的配合，最高境界的控球就是让对方难受，让搭档舒服。

混球的主要思想是通过回球尽量减少对方进攻的机会，通过前场高质量的分球让对方被动防守。一旦形成主动连续进攻，造成对方回球不到位、重心不稳、被动转身等情况，你或你的搭档就会迅速抓住机会，不断压迫，最终转化为得分。混合技术平衡讲究进攻能得分，防守能守住。进攻得分是通过进攻打乱对方的防守，最终达到得分；防守就是面对对方的进攻，通过合理的防守来处理回球，改变回球的路线，分球的落点，变被动为主动，变防守为进攻。

建议多看看国家队的混双比赛，不要看球，看他们的位置和配合。另外，自己的个人技术要过硬，否则合作和站位意义不大。混双的时候，如果你快，男生可以在没有王太后的情况下适当站在对方面前。试着打女生这边。突如其来的高球，有力的杀球或者平听，对姑娘都是极大的威胁。另外，最重要的是，混双对男生的考验不在于前场和后场，而在于两边的拉挂砍，所以练习跑位更重要。直线抽打和砍杀可能是致命的武器。对了，其实混双如果女生强的话是无敌的，尤其是敢抢网的女生会给对方造成很大的压力。

混双男生的节奏一定要快，女生的反应一定要快。一般来说，混双都是男生站后面，女生站前面，所以女生一般都是快攻。比如来球不是特别到位，女生可以在前面抢杀，男生要在后场练好。然后就是接球杀球，要给到位，不要给中场，球都要给后场，要够高。再练的话，可以不给中线，边线附近。

羽毛球混双的界线、规则。

1、在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

2、下压为主，控制网前

主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。

3、快拉快吊，前后结合

以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

4、守中反攻，攻守兼备

以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。

羽毛球混双技巧

先说界线的问题，直接上图：

一、发球的时候

A发球，必须发在D区；

B发球，必须发在C区；

C发球，必须发在B区；

D发球，必须发在A区。

这里有前发球线、后发球线的概念，记住，这两条线只有发球的时候才用得上。，其中后发球线只有双打的时候才用得上。

二、非发球的时候（除了发球，其他球）

记住一句话：所有线都算最外面那条线。

再说规则的事：

计分

（1）用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。　

（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

站位

（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。　

（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。　①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。　②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。　③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。　

（3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。　

（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。　

（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。　

（6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

　羽毛球混双怎么打才对？有什么样的技巧？试试下面的方法吧！

　 羽毛球混双技巧1

　无论双打或单打。

　一个球打出去，只有两个目的;

　要么“快”，用高球速，让对手接不到，直接得分;

　要么“刁”，打出让对方难受的线路和落点迫使对手回球质量低。

　利用合理技战术，迫使对手放高球、承认被动、进入防守状态;

　同时我方抓住主动，就进入了进攻状态;

　尽量选择高点击球，保持压制，并形成优势，最终转化为得分。

　这是双打的关键。

　混双组合90%为“男强女弱”。

　女搭档，到底参不参加防守?

　女前男后，这是混双基本站位。业余圈，女球友不要参加防守;

　女球友本身实力就弱，如果勉强参与防守，反而会造成被动。

　因此，打混双时，前场业余女球友最好是守住前场不要后退。

　防守的事，交给能力较强的男搭档，一定要相信他哦。

　男球友注意：当你负责全场防守，不要起高球，多打下压球。

　因为高球会给对手极大的攻击区域，会扩大己方的防守面积;

　本来就是一人防全场了，对方攻击面积加大，无疑雪上加霜!

　如果男搭档在后场起了一个高球，导致对方杀球;

　男搭档应该有主动防守这个球的意识。

　也就是大家常说的--谁起高，谁防守。

　女球友，要重点守住对角球，防守重点为对角球。

　因为在业余比赛中，所有网前技术中，对方选择吊对角的几率极大!

　发、接发尽量不起球，女选手在发、接发的时候，一定要通过放网或推两边的过腰球;

　来想办法组织出进攻，尽量不起球。

　接发球准备，前场女搭档要高举拍子(拍子过头一点);

　这样能保证处理网前球的出手速度。

　接发球，使用快速平推技术，能有效压制对方后场选手。

　网前回球，尽量能够做到在网前扑压、勾对角或放网前小球;

　总之，要灵活、短促、有力!

　还有，女球友如果万一在网前起了高球，对方有杀球的可能。

　请记住：女搭档坚决不后退!

　当球一过头就不要拦了，也不要回身。

　杀到后场球，后场有男搭档。

　点杀或扑到前场，得有你在。

　所以，这种情况千万别后退!

　万一对方高远球“打腰”，打到我方女球友后面，怎么处理?

　必须明确：这一拍子回球，必须下压，打完后，马上往前跑。

　女搭档不得不挑球时，尽量挑斜线;

　男搭档不得不挑球时，尽量挑直线。

　这样我方女队员可以退直线，而不必退斜线。

　混双中，扣杀是比较重点的得分手段。

　男搭档，能杀的时候，一定杀出去!

　多拍杀球多变，球路、落点、力量等;

　还要巧杀，改变下节奏，往往更有效;

　进攻一定要以直线球为主;

　斜线也最好是小斜线，慎杀大斜线;

　打对方的中间结合部位最好。

　如果对方的女子出现以下情况:

　不参与防守、防守站位不好、防守能力差：

　首选扣杀对方的女子方向。

　不参与防守的对方女子一般都是站在场中部;

　扣杀可选择点很多，对方男子很难判断，场地大不容易照顾。

　对方女子防守站位不好，防守在你的直线方向或离网太远;

　我方扣杀距离就短而快。

　对方女子防守能力差，无论站在你对面的直线或者斜线，都是你扣杀的对象。

　出现机会不扣杀，也会让女搭档感觉不够爽。

　集中简单的战术，谁弱打谁：

　女弱：多放网、网前扑球、勾对角等小技术多用。

　男弱：可多打男子后场两个角，那是后场难接的地方。

　处于被动，如何创造优势局面?

　处于被动防守时，两人平行防守站位;

　首先要做的是，挑对方后场;

　以有时间调整站位，减轻防守的压力;

　好的接杀，是反守为攻的好机会!

　接杀时，最好是直来斜往，斜来直往;

　如果总回球到对方杀球原位，你总有一拍会顶不住。

　直来斜往，斜来直往，让对方在移动状态中处理球;

　这是比较聪明的接杀方式。

　进攻状态：

　后场就俩字——“死杀”

　前场就俩字——“放封”

　防守状态：

　全场就俩字——“死顶”

　 羽毛球混双运动中的防守战术技巧2

　一)混双中女队员参不参与防守

　混双中女队员退不退防的问题引起广泛的争论。

　一般认为专业选手之间打球，女队员要参与防守，业余选手女队员不参与防守。

　实际上，国际大赛中，女队员都是参与防守的，而业余比赛，男队员都不要求女队员退防。

　个人认为,业余女选手也应该参与防守，理由如下：

　1.混双用前后站位，由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。

　2.如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。

　另外，女队员在前面离对方进攻队员很近，来不及反应，容易被对方进攻队员打追身，并且女队员的脸部更容易受到打击。

　对方后攻前封，任凭你的防守能力再强也是顶不住的。

　可见，前后站位肯定是死路一条。

　3.双打就是两个人在打，在防守时决不能让女队员像根根木桩似的只站在前场不动，这样，剥夺了女队员的参与权。

　二)混双中女队员退防应注意的问题

　但是女队员防守能力较弱，女队员如果退防，对方会集中火力专攻女队员，女队员退防岂不是找打?

　这里有几点要注意。

　1、 女队员自已要有强烈的意识，那就是退防时要有意的避开对方男队员的直线进攻。

　也就是说退防的女队员站位尽量不要站在对方男队员进攻的直线球路上，而应尽量站在斜线球路上。

　2、 女队员不得不挑球时，尽量挑斜线;

　男队员不得不挑球时，尽量挑直线。

　这样我方女队员可以退直线，而不必退斜线。

　3、 女队员退下来的任务和精力主要放在防杀上，而且防杀的范围要小，不是与男的对半分。

　如退到左半边就再往左靠靠，守住左边三分之一的场地就可以了。

　确认伸拍能护住左边线，精力也要集中在追身球和边线球上。

　反之，退到右边亦是如此。

　只要集中了精力就可提高接杀成功率。

　4、 女队员后退的位置不必太多，离前发球线约1米左右为宜。这时男队员在场地的另一边离前发球线约1.5米为宜(不是绝对的，视挑球的高低前后调整，但仍要保持女前男后相对0.5米左右的距离。)。

　这时，女队员虽然后退了，但在前后方向，女队员仍然在男队员的前面。

　这样站位的目的是女队员仍能照顾前场，男队员仍能照顾后场。

　由守转攻后，各自也能较快的回位。

　之所以不用平行站位防守，是因为平行站位男女都不好照顾各自的场地，例如，进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球，男队员不好退，容易把女队员调到后场。

　再如，进攻方吊男队员一侧的网前球，女队员不好上，容易把男队员调到网前。

　这样就更被动了。

　5、 进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球，女队员要有清醒的认识，此时的情况应该比刚才有所好转了，马上就不须退防了，应考虑回到网前了。

　此时女队员绝对不要后退去接身后的平高球，除非你想输掉比赛。

　同理男队员也最好不要去接网前的吊球，以避免我方变成男前女后的.站位。

　6、 如果女队员挑球时挑的是直线，如果挑球点位置太偏离中心T字线，或者位置太靠前，来不及退斜线，而退直线必然会有追身球时，这时女队员不但不应退，反而应前进一步。

　一来球网可提供对面部的保护，二来避免阻挡男队员视线，为男队员击球让出空间。

　三)进攻方的薄弱环节。

　进攻方虽处主动，但不可能没有薄弱环节。

　对方两个人不可能占据场上的每个点。

　正确认识进攻与封网规律对我方进行守中反攻有积极的意义。

　一般的进攻与封网规律为：

　女队员封网跟着球走，以封堵防守方直线球路为主。

　如果进攻方男队员攻直线，女队员与男队员在前后方向成直线站位。

　如果男队员攻叙线，女队员与男队员在前后方向成叙线站位。

　具体地说，对方男队员从头顶区杀直线，对方女队员的封网位置在对方场地的左侧网前;

　这时整个右侧半场都是对方的弱区。

　如果对方男队员从头顶区杀叙线，对方女队员的封网位置在对方场地的右侧网前，此时对方的弱区在左侧网前及右侧后场。

　对方男队员在正手区进攻，对方女队员的封网位置与头顶区类似，对方的弱区亦是如此。

　只不过方向相反面已。

　不过，以上只是一般的进攻封网规律，在实际的比赛中，进攻方男女队员的站位情况可能并非完全如此，这时对方的弱区可视其站位情况而定。

　不过分析其弱区的方法是和以上所述相同的。

　四)几种守中反攻战术

　1、勾对角、直线挡网两前战术

　当对方男队员从两侧底线攻时,我方可用勾对角结合挡直线网前的战术,可以避开对方后场强有力的攻击。

　以勾对角为主,挡直线为辅，因为勾球的球路正好是对方的弱区。

　勾的多了，对方有了防备，这时可以来一个挡直线，出其不意。

　只要勾和挡的质量有保证,一般还是容易变被动为主动的。

　当然，当我方打出较高质量的回球时,女队员要逼进封住其直线区,迫使对方打出高球。

　回球时要控制好高度和方向。如果回的球太高、球速又慢，或离对方封网队员比较近，都会被对方封死。

　2，直线中场球

　球能刚好越过前面的女队员而落在后面男队员的身前，进攻队员没有办法连续杀球，迫使他放网前或者将球挑起。

　这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控球能力。

　3、反抽

　当对方男队员从两底线进攻站在对角线的我方女队员并且球路较平时,我方女队员可用反抽直线, 对方进攻站在直线的我方女队员时,我方女队员可用反抽对角的战术。

　反抽速度快，能最大限度地调动对方,并抓住其漏洞,但要注意反抽必须越过对方女队员的封网高度。

　否则，将造成自己更大的被动。

　4、挑两底线平高球战术

　此种战术即所谓对方杀直线,我方挑平高对角;

　对方杀对角,我方挑平高直线,以达到调动对方左右移动的目的。

　如对方移动慢就无法保持进攻,或盲目进攻也有利于我方反攻。

　运用这种方法，要将我方女队员调整到对方进攻队员的叙线球路，这要求我方调整站位，比较麻烦。

　另外，女队员手腕爆发力不强，回球多到不了对方底线。

　虽这种方法在男双和女双中用的较多，但在混双中，还是少用为好。

　女队员可以有意识的练一练第1 和第3种方法，会收到很好的效果的。