羽毛球教学熊_熊熊教练羽毛球教学视频

羽毛球教学熊_熊熊教练羽毛球教学视频

       羽毛球教学熊一直是人们关注的焦点，而它的今日更新更是备受瞩目。今天，我将与大家分享关于羽毛球教学熊的最新动态，希望能为大家提供一些有用的信息。

1.羽毛球是一项室内和室外兼顾的运动，打羽毛球时是如何进行发力的？

2.如何使用羽毛球拍正确的发力？

3.求一个能练好羽毛球的全套方案（希望能附带）

4.谁的羽毛球教学视频最好

5.怎么打羽毛球才厉害

6.羽坛封神榜（九） 反手王——熊国宝

羽毛球是一项室内和室外兼顾的运动，打羽毛球时是如何进行发力的？

       很多人在打羽毛球的时候，都感觉打不好，感觉没有办法用力。很多人觉得正确的发力是高手才能做到的事情，其实，只要知道了窍门，任何人都可以展开发力，并且打出一手好球，而那些高手只是从不断地练习中总结出了经验而已。

       所谓正确的发力，其实就是把大臂，还有小臂，还有球拍形成一个很好的三截棍的状态，层层发力。在顺手发出高远的球的状态时，把你的手肘抬起来，比肩膀高出，尽可能的去凑近你的耳朵，整个球拍的状态是指着地面的，这样的球拍才能够有那么长的距离能够挥动，有强大的动量来击动球。

       这个时候，大臂应该是作为肩膀的支点的，保持这个姿势，稳定不要动，然后把你的手肘作为一个转动的支点，用力的展开你的小臂，把球拍挪动到要发球的那个位置上去。最后，要成为转动的支点的就是你的手腕，下压着你的手腕，整个击球动作就完成了。

       如果是反手想要发球的话。同样的，先尽可能的提高手肘。不过，这个时候不是靠近耳朵了，因为背手是在外侧。背手发球和顺手发球区别不大，只是位置上有所不同。方法其实是一样的。想要用力的发球，最大的技巧是，大臂还有小臂和球拍这三部分依次展开之后，就要稳定住不能动，这样就能很稳定为下一个环节奠定基础。就能产生爆发力。

如何使用羽毛球拍正确的发力？

       中国羽毛球高手到底有多少？恐怕没人知道，据统计，全国羽毛球爱好者多达2亿人之多，这项体育项目的参与群体，远超于足球、篮球、排球三大球类，按锻炼身体健身排行，羽毛球参与人群仅次于走步，在你的家中，可能没有足球、篮球、排球，但很大几率会有羽毛球和羽毛球拍，或许是祖父辈曾经用过，也或许是父辈曾经用过，不信你自己在家找找看，一般都藏在衣柜上面！

       羽毛球

       继续回到今天的话题，中国羽毛球高手到底有多少？这里的高手，不单指国家队，省队和俱乐部半职业球员，也有分散在全国各地业余级的高手们，在中国，有一大批羽毛球忠实的爱好者，高手真的是卧虎藏龙，多如牛毛，举几个我自己真实遇到过的例子！

       羽毛球

       案例一：

       我们球馆小宋，不管单打还是双打，在我们球馆都是扛把子，我打了6年羽毛球，自认为水平不错，最起码球馆能单挑打赢我的不多，屈指可数吧，但我和小宋打，单局上不了10分，前一段时间我和球馆另外2名水平拔尖的球友一起车轮战PK小宋，我们3人轮番上阵和小宋打，小宋一人把我们三人打的气喘吁吁，他还不感觉到累，步伐是真快，预判是真好，挥拍是真猛！

       羽毛球

       就这么厉害的人，参加了一次本市的对抗赛，打6场输5场，连小组选拔赛都没进去就淘汰出局了，小宋说高手实在是太多了，他这技术根本排不上号，这让我着实很意外，一个河南五线小城市，羽毛球高手竟然这么多！

       羽毛球

       案例二：

       球馆有个郭教练，50多岁了，打羽毛球30多年，练就一身刁钻球技，假动作也常常把我们晃来晃去不敢提前启动，就跟戴资颖打马琳和内维尔一样，或许是因为年龄大了，体力跟不上，和30岁出头的小宋PK互有胜负，如果郭教练再年轻点，小宋完全是打不过的，郭教练在我们本市羽毛球教练中技术最好，学员众多，相当有名望！

       羽毛球

       郭教练这样的高手，却打不过我们市一个企业单位的员工，这名员工是陪企业领导打球的，天天泡在企业羽毛球馆，而这名员工，则打不过我曾经的小学同学小郑，小郑在本市对抗赛中打进了前四强，前一段时间去羽毛球高手更多的隔壁市参加比赛，河南某四线城市，结果5场比赛输了4场，提前淘汰出局，在本市呼风唤雨的高手，在隔壁市被铩羽而归，可见河南的羽毛球高手是真的多！

       羽毛球

       案例三：

       想起去年暑假的时候，球馆来了一位高中生样子的男孩，那球技和速度，在我看来，已经能媲美专业球员了，不说国家队，至少也是省队级别，打羽毛球是真厉害，当时球馆扛把子小宋和他打，单局上不了10分，后来一问才知道，这名高中生参加过一个月熊国宝教练的培训，是经过名师专业训练和指导的，再加上自己的热爱和努力，打我们球馆这些野路子球友，不轻松才怪！

       羽毛球

       就是这样水平的高手，我们以为在河南至少能排前5名，高中生却说：我上次参加郑州（河南省会，二线城市）举办的一场羽毛球比赛，基本上河南省的高手都去了，我第一天就被淘汰出局了，几场比赛输的很惨，河南的羽毛球高手太多了，我连前100名都排不上！

       羽毛球

       记得看过一篇调侃的文章，内蒙古的羽毛球高手，在山东排不上号，山东的羽毛球高手，在北京排不上号，北京的羽毛球高手，在福建排不上号，福建的羽毛球高手，在江苏排不上号，江苏的羽毛球高手，在广东排不上号，虽然是开玩笑的调侃，但也说明了全国各地羽毛球高手的集中区和分布，而在我们河南省，整体水平估计连山东省都打不赢，更别说后面的省市了，由此可见，中国的羽毛球高手真的是多到数不清！

       羽毛球

       中国羽毛球高手到底有多少？细思恐极，恐怕多到如天上的繁星，真是人外有人，天外有天，中国羽毛球的未来，我看到了希望，下一个“林丹”，正在中国某一个城市“孕育”中！

求一个能练好羽毛球的全套方案（希望能附带）

       正确的发力一定要五个关节协作，五个关节一定要旋转，五个关节的力量一定要从下到上一层一层叠加起来。“多关节”、“旋转”、“叠加”三个要素是发力正确动作协调的三个基本要素，

       1、发挥出身体的力量： ?站立全力挥拍练学，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，不要制在身体里面，但要注意避免用力过大而受伤；

       2、手掌握紧练学：正反、高低手挥拍握紧练学，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂；

       3、旋转挥拍发力练学：正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别；

       4、实战练学：用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力，体会下压，寻找击球发力的感觉。

注意事项

       1、击球时，要干脆，闪动击球。但是，比起其他后场高球，要发更大的力。还有，拍头要向前一点，略指向下，这样会使球的角度比较深。除此之外，杀球时，要更用力收腹。这样不仅会增加杀球的力量，同时也能帮助你回位。

       2、学羽毛球发力要先将身体的力量释放出来，将身体彻底放松，并知道自己的力量极限在哪，然后一步步寻找正确的发力感觉，将力量由身体而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步集中，一步步精细化，灵活运用各种发力动作并运用于实战中。

谁的羽毛球教学视频最好

       1、身体素质，体能是最重要的决胜因素

        保持良好的作息和充分的锻炼能让你拥有一决胜负的体能

       2、学习打羽毛球不要看，要看视频。在优酷等网站上看。初学者看肖杰教小孩子，进阶看熊国宝，提高看李玲蔚和李在福，改正小毛病看肖杰赵剑华教成年人。看完一遍就跟着做示范动作，这些教不了你。

        正确的姿势真的很重要，不要相信一力降十会的说法。

       3、要提高水平，至少要花一半的时间去练习，枯燥而无味的练习。另一半的时间，至少又要分一半以上来和水平差不多或高你一点点的对手打对抗。如果你在练习时觉得很无聊很想放弃，请催眠自己：你是个职业选手，以此为生-_-

        另外，跟一个好的老师，能让你少走很多弯路

       4、羽毛球是高智商运动，单打时你要揣度对手了解对手，双打时你更要了解队友掌控全场。当然，此前你先要了解自己

       5、羽毛球运动体现着运动员的修养和生活态度。平日艰苦的训练和超人的毅力最后能为你带来一场来之不易的胜利；而无论成败，全力以赴的认真执着和友善的态度都会为你赢得尊重和喝彩。

       纯手打，自己一人心得体会

怎么打羽毛球才厉害

       羽毛球教学视频我认为好的有几个：

       1肖杰的《学打羽毛球》，你初学的话，我强烈建议先看这个，因为讲解比较详细。我个人认为是最详细的最好的入门级教材。初学者应该反复观看。

       2李玲蔚教学视频。教学内容比较浓缩。你有一定基础，或快速浏览时可看。

       3.肖杰和赵剑华《专家把脉》。这个是经典的视频了，你能从中看到业余选手爱好者经常犯得错误，如何纠正。这视频是不得不看的业余爱好者经典视频。我建议经常看，琢磨，拿笔记进行整理。

       4吴迪西的教学视频，我个人认为较差。

       5熊国宝的国宝献技

羽坛封神榜（九） 反手王——熊国宝

       问题一：打羽毛球应该要注意什么,如何打才能打得好? 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球――把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的

        问题二：如何让自己打羽毛球很厉害 1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

        2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

        3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

        挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

        4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

        5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

        6、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

        7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

        8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。...>>

        问题三：怎样练可以快速打好羽毛球？ 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。 九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。 十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。 十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。 （一）单打的打法类型 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4、快拉快吊，前后结合 以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐......>>

        问题四：如何打羽毛球打的好 20分 1、身体素质，体能是最重要的决胜因素

        保持良好的作息和充分的锻炼能让你拥有一决胜负的体能

        2、学习打羽毛球不要看，要看视频。在优酷等网站上看。初学者看肖杰教小孩子，进阶看熊国宝，提高看李玲蔚和李在福，改正小毛病看肖杰赵剑华教成年人。看完一遍就跟着做示范动作，这些教不了你。

        正确的姿势真的很重要，不要相信一力降十会的说法。

        3、要提高水平，至少要花一半的时间去练习，枯燥而无味的练习。另一半的时间，至少又要分一半以上来和水平差不多或高你一点点的对手打对抗。如果你在练习时觉得很无聊很想放弃，请催眠自己：你是个职业选手，以此为生-_-

        另外，跟一个好的老师，能让你少走很多弯路

        4、羽毛球是高智商运动，单打时你要揣度对手了解对手，双打时你更要了解队友掌控全场。当然，此前你先要了解自己

        5、羽毛球运动体现着运动员的修养和生活态度。平日艰苦的训练和超人的毅力最后能为你带来一场来之不易的胜利；而无论成败，全力以赴的认真执着和友善的态度都会为你赢得尊重和喝彩。

        纯手打，自己一人心得体会

        问题五：如何打好羽毛球单打? 要打好羽毛球就要长时间的训练羽毛球的打法，把打法练好了，才可以将羽毛球打得很出色。羽毛球单打的打法如下：

        1.压后场底线

        对羽毛球初学者来说，这是必须掌握的基本打法。它的特点是通过高球把对方拉到后场底线，使得对方回球不到位时大力扣杀或吊网前空挡。这种打法主要以力量制胜对方，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

        2.攻四方球控制落点

        攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。

        3.快拉快吊控制网前

        这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后突击吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。

        4.后场下压，上网搓、推

        这种打法的特点是在后场通过下压击球(扣杀、劈杀或吊球)的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。

        5.守中反攻

        这种打法是从运动员身材较矮、但较灵活这个特点出发的。它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。怎样才能让对方多失误呢?这要求自己善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，急于求成出现失误，或给自己制造反攻的机会。那么，怎样又才能使自己尽量少失误呢?这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救来球，;守住对方的强攻;同时抓住有利的战机，进行出击。

        问题六：如何学好打羽毛球啊 要打好羽毛球，要做到：

        一、掌握好的基本功，可以通过视频（推荐肖杰的教学视频）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。

        二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；

        三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

        四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。

        五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。

        六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。

        七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。

        问题七：羽毛球怎么才能打的更好？ 1，学习羽毛球的主要分为三个阶段：

        第一阶段 初级技术入门

        握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

        第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用

        前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

        第三阶段 纯战术意识的变化与提高

        技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

        其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术――是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。

        2，单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶

        1）、控制后场，高球压底

        从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。

        2）、打四角球，高短结合

        在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

        3）、下压为主，控制网前

        主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。

        4）、快拉快吊，前后结合

        以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

        5）、守中反攻，攻守兼备

        以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。

        3，羽毛球单打应该注意的几个地方 ，打中感受到的经验、教训以及体会总结如下：

        1）首先，发球与接发球要到位。开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对......>>

        问题八：羽毛球如何打好高远球？ 男生打球的话，只要姿势正确不存在楼上说的臂力不够。 唬高远球怎么打我也不说了，网上有很多羽球的教学视频。。。。 你打球都打了2年多了，还拿这种入门级的球拍，确实有点差了。

        应该考虑换一支好点的拍子，加上适合自己磅数的羽线，感觉肯定不一样。

        问题九：新手应该如何打好羽毛球 我觉得新手应该加到一个羽毛球俱乐部里，学打球不会太盲目。这里面高手较多，打了很多年球的，比较有经验。最好再拜个师傅，让他带你入门，不要就急于上场和人打比赛。从最基本的技术动作练起，比如发高远球，发网前小球，拉高远球，米字步伐练习。我们俱乐部打了好几年球的，刚开始热身都必须先对练10分钟网前小球，中场平抽快挡，后场拉高远球，没人搭档练球的话就在边上练练步伐，大家都形成了一种习惯。在边实践练习的过程中，还可以在网上看看基础技术视频。这样理论实践相结合，会进步很快！ 对了，还有一点，你可以用相机把自己打球时的动作录下来，场下自己观看，会受益非浅，我就这样做的，因为一个人很难注意到自己技术动作上的不足，自己看到才更有利于改正。 希望你尽快成为高手！

       提起上世纪八十年代的世界羽坛，会冒出来哪些名字？可能是女单双后韩爱平和李玲蔚，可能是印尼天王林水镜、苏吉亚托。更耳熟能详的应该是当时国羽的双子星杨阳和赵剑华。但对于熊国宝这个名字，现在的年轻人可能有些陌生，然而在当时，号称“反手王”的熊国宝却是一代人的偶像，是跟韩健、杨阳、赵剑华齐名的国羽四大天王之一。

        一、勤能补拙

        熊国宝，1962年出生在江西，和同期闪耀的双子星1963年出生的杨阳和1965年出生的赵剑华相比，熊国宝的年纪更大，但成名却要远远晚于这两位天才型球员。甚至1984年赵剑华石破天惊拿下全英冠军时，22岁的熊国宝还没能够入选国家队。

        由此可见，熊国宝的身体天赋真的很一般。他从小就长得很瘦弱，不起眼，十三四岁时，他在市羽毛球训练班当了一个册上无名的"走读生"，只随队训练，不去训练班吃住。但他最大的优点就是刻苦，当时的训练课强度非常大，往往80分钟下来，其他队员都叫苦不迭的倒在地上了，熊国宝就算再累也会自己给自己加练，日复一日，他的体能达到了非常人所能及的地步，这也为他日后成就“磨盘”的比赛风格打好了基础。

        1978年，"旁听生"熊国宝在训练班苦练三年后，终于得以进入了正规的省体校，但是，此后几年中他的水平却没有质的变化。在羽毛球运动中，大部分都是英雄出少年，大器晚成的类型很少。所以当到了22岁还碌碌无为时，连家人都劝他放弃，但执拗的熊国宝一根筋钻在羽毛球里了，无论旁人怎么说，他都不愿意放弃羽毛球道路。

        终于皇天不负有心人，直到1984年，熊国宝在全国锦标赛上取得第6名，而且一手犀利的反手和打满三局都不见累的体能引起了侯加昌的注意。最终在他的推动下，已经快23岁的熊国宝终于进入了国家队。

        二、一战成名

        但是进入国家队的熊国宝也不是一帆风顺，当时的国羽兵精粮足，正值黄金年代，世界冠军韩健、全英冠军栾劲、陈昌杰还有后起之秀杨阳、赵剑华，在人才济济的国家队，熊国宝就显得有些不起眼了，也直到1985年的法国公开赛上，他夺得了第一个公开赛冠军。

        直到1986年汤姆斯杯赛场上，名不经传的熊国宝才真正的震惊羽坛，扬名立万。

        1982、1984、1986三届汤姆斯杯，每一届都是经典，留下了一场又一次精彩对决。1982年无冕之王中国队击败羽球霸主，第一次登上世界之巅峰，韩健睥睨天下；1984年印尼卷土重来，捍卫羽球王国的荣耀，年轻的杨阳初露锋芒。所以到了1986年，依旧是在印尼的主场举办的汤姆斯杯，中国和印尼，势必又将上演一次巅峰对决。

        而且这一场比赛，双方教练员的斗智斗勇也是一大看点。

        平心而论，印尼队当时的实力比正在人员更替的国羽还强上三分。韩健已经开始走下坡路了，杨阳尚未到达巅峰，而少年天才赵剑华在一年前遭遇重大伤病打击。反观印尼有老当益壮的天王林水镜、1984、1985蝉联世界杯冠军的苏吉亚托，还有当打之年的刘邦高。更为关键的是，在双打赛场上，他们有林水镜/叶忠明和陈财富/纪明发这两组实力强劲的双打。这两组任何一对的实力在当时都能压过国内最强的李永波/田秉毅一点点，所以印尼人认为单打只要拿下一分，他们夺冠机会就很大。

        因此印尼的战术也很有针对性，首先一单是要用苏吉亚托的体力拖垮年龄较大的韩健，第二单玩一手田忌赛马，让刘邦高跟国羽实力最强的杨阳对上，这样哪怕输了也无所谓，因为印尼人认定第三单打，国羽除了杨阳和韩健，没人能打赢林水镜。而这个变数，也是导致印尼人最终失败的关键，正是熊国宝。

        而侯加昌不愧是号称羽坛诸葛。他大胆的弃用当时国羽成就最高、名声最响的韩健，让年轻人杨阳出任一单。二单更是出乎所有人意料，把双打组的丁其庆拉了出来。三单则是从未在世界大赛展露过头角的熊国宝。双打方面，一双放上了较弱的张强/周金灿组合，把李永波/田秉毅放在了双打二的位置上。

        国羽的阵容名单一出来，观众都一片哗然，印尼也是百思不得其解，不知道中国人为什么要把最好的单打选手藏起来。

        比赛正式开始，单打一的比赛杨阳对阵苏吉亚托，这场比赛也是苏吉亚托“逢杨必败”的开始。苏吉亚托力量强但速度偏慢，在杨阳面前显得无比笨拙，真就是太极所说的四两拨千斤，很快，苏吉亚托就败下阵来，甚至第二局仅仅拿到一分。

        第二局的丁其庆，其实到现在大家也是众说纷纭，觉得候老当时太托大了，完全可以放韩健上去，而不是白白送印尼人一分。可能候老更多的还是考虑韩健在决赛前已经拼了那么久，体力肯定不如年轻人，所以最终弃用。而丁苦战三盘最终不敌，双方打成1-1。

        到这个时候，印尼人已经明白中国队的用意了，单打三必定是要拖垮林水镜的体力，为最后李永波/田秉毅组合取胜助力。而国羽也是孤注一掷，一双不可能取胜，所以三单一旦输球，国羽就会直接丢掉冠军。

        单打三也就成了生死战，林水镜也不会再有保留体力的想法，这一战必然竭尽全力。沧海横流方显英雄本色，熊国宝在他的羽球生涯中可能无数次畅想这样的一个机会，一个成就自己羽毛球辉煌的机会。

        这场比赛，江西人熊国宝就完美展现了江西男儿温和守矩而又顽强的特质，面对曾经的偶像，羽坛天皇巨星林水镜，面对这么关键的局势，面对山呼海啸的印尼球迷，说不紧张是不可能的。在熊国宝自己的回忆中，那场比赛一开始，他握拍子的手都在颤抖，但幸好，他最终顶住了压力。

        年少时的刻苦锻炼，让他拥有了无人能及的体力。技术、落点不如对手，那就靠更多的跑动来弥补，还有优秀的反手，让林水镜想偷袭也很难。林水镜在场上十八般兵器一一亮相，而跑不死的熊国宝就不知疲倦的跑动。可能在那天林水镜眼里，面前不是熊国宝，而是一座难以突破的天安门城楼。

        第一局以15-13取胜后，熊国宝攥紧双拳给自己鼓劲。林水镜的体力已经开始不足以支撑他的高强度进攻了，但印尼天王也有他所坚持的荣耀，他拖着沉重的身体继续搏杀。

        据传闻说，当第二局战到13平时，熊国宝曾用眼神和动作向教练询问是否要放一局，再“磨”林水镜一局，让他在双打里更难发挥。但候老双手向下一压，熊国宝心领神会，破天荒的主动进攻，连续劈杀，又以15-13拿下一局，击溃了林水镜。这也更体现了熊国宝的变态体力，可能对他来说，哪怕再来三局也毫无问题。

        而后的比赛就都在候老计划之中，张强/周金灿以最快速度输掉比赛，尽可能缩短林水镜的休息时间，让李永波/田秉毅给他们最后一击。所以当双打一比赛在不足二十分钟的时间就结束后，获胜的印尼队和现场观众甚至都没有庆祝。

        英雄老矣，天皇林水镜有些悲壮了走上了注定结果的赛场。这一战的林水镜，哪怕作为对手，他也是绝对值得尊重的，他似乎要把自己所有的一切都透支在这场比赛中，不留一丝余地。但竞技 体育 都是残酷的，最终他们还是败下阵来，国羽夺得汤杯冠军。

        庆功会上，熊国宝也终于成为了国羽的焦点，名副其实的“国宝”。

        三、坚实后盾

        自此以后，熊国宝就坐稳了国羽第三单打的位置，虽然不像赵剑华、杨阳一样斩获世界冠军，但他始终是国羽最坚实的后盾，用他的防守，用他的体力，像磨盘一样磨死了一个又一个对手，为国羽在1988年、1990年完成汤杯三连冠立下了赫赫战功。在天才辈出的中国羽毛球届，熊国宝用他的坚韧，扎扎实实的刻下了他的名字。和杨阳赵剑华一起，成就了国羽三剑客的威名。

        1987年，熊国宝夺得了他生涯最重要的单打冠军。在当年的国际羽毛球系列大奖赛总决赛上，熊国宝在分组赛中遭遇四大天王之一的苏吉亚托，他采取连续打后场高球，配合突施网前短球，使得擅长后场扣杀、网前功夫略逊一筹的苏吉亚托应接不及，以15:5先下一局。第二局双方都沉着应战，往往要打上几十回合才分胜负，苏吉亚托的跳跃扣杀虽然很有力量，但在熊国宝严密防守下未占多大便宜，最后，苏吉亚托仍然因网前失误太多而输掉第二局。

        而随着杨阳、赵剑华都爆冷出局，熊国宝成为了四强中唯一的中国选手。半决赛中，他与马来西亚高手西德克进行了一番激烈角逐。第一局，熊国宝采取对付苏吉亚托的办法，打后场球并突袭网前，但未能给身高手长、步伐灵活的西德克造成威胁，相反却让对方前场扣杀频频得手，以9-15失手。第二局，熊国宝及时改变策略，加强后场扣杀，而且他的变态体力再次展现威力，西德克和之前的对手一样渐渐被他拖垮，以1-15、5-15大比分连输两局，熊国宝逆转杀入决赛同印尼人罗天宁争夺冠军。

        决赛中再次展现磨盘本色，就是依靠多回合消耗对方体力，因为已经打到决赛，罗天宁早就体力不支，最终熊国宝直落两盘，拿下了总决赛冠军。而在一年后，他又蝉联总决赛男单冠军，国羽的第三单也拥有了不畏惧任何国际高手的实力。

        1990年，28岁的熊国宝正式挂拍，但退役后的熊国宝也一直没有离开羽毛球，创办了熊国宝羽毛球学院，一直致力于羽毛球的推广发展。

       今天关于“羽毛球教学熊”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。