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1.C.罗个人资料

2.C罗社交网络圈粉1.16亿，为何C罗这么受欢迎？

3.不用滤镜！33岁的C罗肌肉线条太完美，唯一好友留言吐槽

不久前，C罗更新了自己的ins，他上传了一张黑白色的单人照。照片里，C罗躺在游艇上的沙发上，双目紧闭。此时的他好像已经睡着了。四周，温暖的阳光打在水面上，倒映出粼粼波光，非常迷人；远处的大山，就像画家用墨泼出来的一样，雄浑稳重。不过，相比较四周的美丽的风景，C罗的八块腹肌更加抢镜，他的身材还是那么棒。

C罗的这张照片一发不出来，立马引发热议，很多球迷跑过来留言、点赞。也就过了10个小时，这张照片的点赞数就来到了529.2万个，接近530万个。尽管这一数字比起之前C罗发动态的点赞数稍低，但已经足够庞大了。目前，也只有C罗有这样的号召力了，他的一举一动都吸引着无数人的目光。其实，这见怪不怪，毕竟C罗的ins粉丝数已经突破了3亿，是除了ins官方之外拥有粉丝数最多的人。C罗的人气真的是爆炸，太绝了！

通过C罗的这张照片，可以看出来：第一，他真的很自律。如今C罗已经36岁了，但是他依然坚持严格要求自己，锻炼不能停，放纵要不得。不管有没有去度，他都会抽空运动。这也是为什么他到这样的年龄，还能有如此爆炸性输出的原因。第二，他还能继续踢几年球。到了36岁的年龄，很多运动员都要走下坡路了，这是自然规律。但是，人们是无法更改最后的结果，但是可以将其中的过程拉长，C罗就是这样的人。依他现在的身体素质，就算是再踢几年球都是没有问题的。

还在继续，但是C罗早早回家了。因为这样，不少球迷把C罗推向风口浪尖。殊不知，正是因为C罗葡萄牙才能小组出线。在小组赛的3场比赛里，葡萄牙一共打进了7球，C罗一个人打进5球，还助攻1次。在淘汰上，他也有过非常威胁的射门，可惜运气不太好。C罗做到了能做的！当然了，他不会满足于现状，他会带队卷土重来的，因为未来还有世界杯。

目前，C罗正在带着家人度，他们去了海上，开了一艘豪华游艇。过不了多久，C罗就会做出非常重要的决定了，他是回归尤文还是加盟别队，拭目以待吧！

C.罗个人资料

足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，

发出后轻松收获300万个?，

劲爆肌肉简直帅爆了！

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！

除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。

清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！

当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！

想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！

身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动图

动作六

想成为C罗这样的猛男

不虐起来怎么行

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C罗社交网络圈粉1.16亿，为何C罗这么受欢迎？

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(Cristiano Ronaldo，简称“C·罗纳尔多”或“C罗”），是一名葡萄牙足球运动员，司职边锋同时也可兼任中锋，现效力于西甲豪门马德里队，同时身兼葡萄牙国家队的队长。他带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术都非常全面，是当今世界足坛最杰出的球星之一。C罗18岁加入英超曼联，6年来为曼联赢得众多主要赛事荣誉，也获得不少个人荣誉，其中在2007-08年赛季个人攻入42球，帮助曼联获得冠军和卫冕英超冠军，因此荣膺欧洲金球奖和世界足球先生，是首位在英超诞生的世界足球先生。2009年6月，以9600万欧元身价转会至马德里，成为足球史上转会身价第一高的球员。C罗效力前三赛季进球效率惊人，代表144场比赛，攻入146球，37次助攻，以场均1.02球的进球率成为马德里历史上进球率最高的球员。

中文名：克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

外文名：Cristiano Ronaldo

别名：C罗、小小罗、CR7

国籍：葡萄牙

出生地：葡萄牙马德拉岛丰沙尔

出生日期：1985年2月5日

身高：186cm

体重：84kg

运动项目：足球

所属运动队：马德里

专业特点：技术出众，速度惊人，突破犀利

主要奖项：2006、2007葡萄牙年度最佳球员 2008国际足联世界足球先生 2008欧洲金球奖 2008欧洲冠军联赛最佳射手 2008、2011欧洲金靴奖

主要奖项：英超联赛最佳射手、最佳球员西甲联赛最佳射手、最佳球员七次入选欧足联年度最佳阵容

重要：2003年转会加盟曼彻斯特联队2009-2010赛季转会马德里队

球衣号：俱乐部和国家队都是7号

位置：左右边锋、边前卫、影子前锋

惯用脚：右，但左右脚均衡

人物简介

克里斯蒂亚诺·罗纳 C罗亲吻金靴尔多（中文简称：C·罗纳尔多或C罗），葡萄牙著名足球运动员，世界足球先生和欧洲金球奖获得者。

1985年2月5日出生于大西洋上的海岛——马德拉岛，1998年加盟里斯本竞技，2002年进入里斯本竞技一线队。2003年8月8日，以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，效力曼联6年时间里，成长为世界足坛顶级球星。 他凭借出众的控球技术、华丽的盘带过人技巧和射门天赋，被曼联视为贝克汉姆的接班人，被葡萄牙视为菲戈的接班人。于2006年世界杯时扬名，其后为曼联赢得多个主要赛事荣誉，也获得不少个人荣誉。[1]

2008年，C罗帮助曼联获得欧洲冠军联赛冠军和卫冕英超联赛冠军。个人也荣膺英超首位世界足球先生的殊荣，并且包揽了欧洲金球奖、金靴奖，最佳射手、最佳球员，英超最佳射手、最佳球员等多项荣誉，成为曼联与英超史无前例的个人成就大满贯[2]。

C罗 照片（国家德比）2009年，马德里再次表示想要签约C·罗纳尔多的意愿，并多次与曼联高层游说。2009年6月10日曼联宣布接受马德里破世界转会纪录的8000万英镑（约9600万欧元）开价。2009年6月26日，马德里官方确认克里斯蒂亚诺·罗纳尔多将于7月1日以8000万英镑转会费加盟，年薪高达1200万欧元，位居当时世界第一。C·罗纳尔多因此一举成为拥有最高单笔与累计转会金额双料世界纪录的足球运动员。7月6日，C·罗纳尔多正式以球员身份在伯纳乌球场亮相，受到在场80000名球迷热烈欢迎，场面震撼，打破了年马拉多纳受意甲俱乐部那不勒斯75000名球迷欢迎的纪录。此后连续首五场赛事都有进球，是在1902年3月6日成立以来，新加盟的球员中，首位连续五场赛事都有进球的球员。同时他也被评为马德里历史最佳阵容的成员之一。

2011年西班牙甲级联赛第37轮，在于比利亚雷亚尔的比赛中，第92分钟时，c罗直接任意球破门，打进本赛季第39球，同时创造西甲联赛单季最高进球数，超越西甲联赛前辈乌戈-桑切斯与萨拉的38球。同年还帮助晋级西班牙国王杯决赛，在决赛加时赛时103分钟攻入关键进球，以1:0绝杀巴萨夺得阔别18年来的首座西班牙国王杯冠军。个人还荣获2010年-11赛季西甲联赛最佳射手，并以史上最高的80分评分荣获2011年度的欧洲金靴奖，这也是C罗职业生涯第二次获得该奖项。

2012年4月12日，C·罗 C罗 2012年照片纳尔多取得2011年12月赛季第七次联赛帽子戏法，攻入个人该季联赛第46球，成为西甲联赛史上首位连续两赛季进球数量达40的球员。C罗在该赛季的出色表现帮助马德里提前两轮夺得了阔别长达4年的西甲联赛冠军，他也因此获得了该年度迪斯蒂法诺奖（西甲联赛最佳球员奖）。C罗效力三赛季进球效率惊人，代表144场比赛，攻入146粒进球，36次助攻，以场均1球的进球率成为马德里历史上进球率最高的球员，同时也是马德里史上用最少的时间即92场比赛就打进了100球，并且成为唯一一个在单赛季联赛中攻破全部19支球队球门的球员，这种高效进球率在世界所有联赛上都实属罕见。[3]

2012年6月18日，在B组一场生死大战中，C罗梅开二度2:1带领葡萄牙送走荷兰。北京时间6月22日02:45，2012首场1/4决赛在华沙国家体育场展开争夺，葡萄牙1比0取胜捷克。C-罗纳尔多两度憾中立柱后第79分钟贡献绝杀，带领葡萄牙率先晋级四强。

基本资料

场上位置：左右边锋、边前卫、影子前锋、中锋 C罗 近照

职业特长：速度、盘带、突破、助攻、任意球、头球、电梯球、远射、抢点射门、意识、力量、身体素质、技术都非常出色，是一名极为全面的足球运动员。

惯用脚：双脚（更擅于右脚）

首次国家队比赛：2003年8月20日

首次担任葡萄牙队队长：2007年2月6日 友谊赛对阵巴西

首次英超联赛：2003年8月16日替补上场，带球突破禁区制造点球，曼联队主场4：0胜博尔顿队[4]

首次西甲联赛：2009年8月29日首发上场，攻入一球，主场3:2拉科鲁尼亚[5]

百米速度：10秒7，带球奔跑的C罗甚至比无球还快，达到10秒6。冲刺时速能够高达33.6公里，在球场上极具爆发力和攻击力。[6]

俱乐部简历：里斯本竞技2001-2003、曼联2003-2009年6月、马德里2009年6月-至今[7]

血型：O型

兴趣爱好

儿时绰号：克鲁伊维特（ 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起）

最想遇到的名人：迈克·泰森

喜欢的城市：马德拉群岛首府丰沙尔

喜欢的其他运动：乒乓球

最喜欢的音乐：舞曲

最喜欢的饮料：一种叫桑塔尔的果汁

最喜欢的食物：“Bacalhau a Braz”（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）

最喜欢的颜色：白色和红C罗 生活街拍(34张)色

最喜欢的**：第六感

最喜欢的节目：《谁想成为百万富翁》（《开心词典》的原型）

最喜欢的男影星：让·克劳德·范达默

最喜欢的女影星：安吉丽娜·朱莉

最喜欢的歌星：瑞奇·马丁和詹妮弗·洛佩兹

最喜欢的“查理天使”：德鲁·巴里摩尔

现任女友：伊莉娜

最无法容忍的错误：背叛 C罗 照片

赛前的习惯：在脖子上戴个十字架，每次比赛前都吻它三次。

闲暇时间：和朋友看**、散步，有时就一个人呆在家里。

最近买的CD：里奇·马丁的《LAS ALMAS DEL SILENCIO舞动心灵》

出版的自传：《Moments》

不用滤镜！33岁的C罗肌肉线条太完美，唯一好友留言吐槽

C罗之所以受欢迎主要是三个原因造成的，一是他在足球领域取得的成绩确实骄人，这个是最基础的。二是C罗的形象比较阳光俊朗，具有比较强的商业价值，又很有话题性，而他自己也是比较外向的性格。第三就是C罗团队对他的商业包装做得极为出色。下面我们就一点一点来分析。

首先C罗能这么火肯定是要成绩支撑的，踢球长得帅的有很多，真正成为全球偶像的只有小贝和C罗两个人。而C罗在世界足坛取得的成就毋庸置疑，4座冠军，3座英超冠军，2座西甲冠军还有那个价值连城的冠军，此外他个人是5次金球奖得主，而且无论是曼联还是都有很大的球迷基数，这两支球队的球迷基本也会是C罗的球迷。C罗和梅西就是这个时代足坛的****，但是梅西的成绩球技不输C罗，为什么粉丝之类的没有C罗多呢，那就要看下面两个原因了。

说到底这还是个看脸的世界，即便是竞技体育，长得帅也比长得丑有点优势，C罗身高1米85，长相俊朗，是标准的高富帅。这样的形象再加上他的球技就有了很大的商业价值，接的代言就太多了，包括最大的体育装备公司耐克现在的头牌就是C罗，可以说全世界各个角落你都可能看见C罗的广告或是照片。然后C罗本人也远比梅西外向，喜欢受到关注，他也经常更新自己的社交网络。

最后一点就是C罗的经纪人门德斯带领的团队，他们为C罗贡献良多，一些C罗好的方面他们会迅速放大宣传开，而C罗的负面消息他们也会尽全力拦下来。此外门德斯一直致力于将C罗打造成最完美的球员，而他的努力显然很有成效，如今C罗就是足坛粉丝最多，最有影响力的人物。

尤文图斯头号球星C罗在联赛间歇期一直在迪拜度，他刚刚在那里拿到了2018年环球足球奖最佳球员和最佳进球的奖项。这是C罗连续第3年获得环球足球最佳球员奖，并且是他职业生涯的第5次获奖。作为C罗的头号竞争对手，梅西只有1次拿到这个奖项。

这些天C罗在迪拜过得非常开心，不仅能拿奖，还有众多皇室的人招待他的家人。在此之前C罗的未婚妻乔治娜就频频在社交网络上晒出在迪拜玩乐的照片，并且在C罗获奖那天感谢了大家对他们一家人的热情招待，让她感到非常荣幸。

眼看着离期结束越来越近了，C罗也忙里偷闲继续享受难得的休息时光。他在社交网络上晒出了自己的度照片。只见C罗穿着泳裤在泳池边摆拍了好几张照片。并且，他在照片上还备注：“不用滤镜！”虽然已经33岁，但C罗的肌肉线条还是非常完美，这样的身材还用什么滤镜呢？

C罗的动态迎来前队友马塞洛的吐槽。马塞洛在评论下方回复：“快去睡觉吧！”就马塞洛敢这么直接吐槽喜欢臭美的C罗。在此之前，媒体透露马塞洛是C罗离开后剩下的唯一好友，也只有马塞洛有和C罗联系。的确，马塞洛和C罗的关系非常好，在C罗离开后不止一次在公开场合表达对C罗的想念，同时也直言C罗对的重要性没人可以替代。

本赛季随着成绩一落千丈，马塞洛的表现也遭到很多人的批判，说他是造成球队后防不稳的重要因素。以老佛爷的性子，一旦球员的年纪上来，并且表现没那么稳定，他就会把球员放到转会市场。或许，马塞洛可以考虑和C罗在尤文图斯相聚。