橄榄球定律_橄榄球定律分析案例

1.为什么说运动还可能带来脑损伤？

2.障碍一： 做了一段时间，但看不到成效

3.如何培养积极的心态？

4.在橄榄球比赛中，一个95kg的橄榄球前锋以5m/s的速度跑动，想穿越防守队员到底线触地得分．就在他刚要到底

5.一般来讲,涨潮和落潮的主要原因

6.篮球、排球为什么要做成圆的？

7.打职业橄榄球那些人的冲击力有多大

别忘了纳我

一九二九年，美国天文学家哈勃根据“所有星云都在彼此互相远离，而且离得越远，离去的速度越快”这样一个天文观测结果，得出结论认为：整个宇宙在不断膨胀，星系彼此之间的分离运动也是膨胀的一部份，而不是由于任何斥力的作用。

其后的宇宙膨胀学说提出：我们可以设宇宙是一个正在膨胀的气球，而星系是气球表面上的点，我们就住在这些点上。我们还可以设星系不会离开气球的表面，只能沿着表面移动而不能进入气球内部或向外运动……。如果宇宙不断膨胀，也就是说，气球的表面不断地向外膨胀，则表面上的每个点彼此离得越来越远，其中某一点上的某个人将会看到其他所有的点都在退行，而且离得越远的点退行速度越快。（引自《宇宙指南》第224页）。

彩色斑斓的气球上斑斑点点，随着气球被吹胀，球上的斑点各自远离而去。许多天文书籍上都用了一个人在吹气球这样生动的插图，来形象地说明宇宙膨胀的理论。但是，除了这种“宇宙膨胀”的观点以外，难道就没有别的观点和理论能够解释“所有星系都在彼此离得越来越远，而且离得越远退行速度越快”这样的天文观测结果吗？我们不禁要问：我们的宇宙真的象气球？它真的在膨胀？是上帝在吹这个气球？上帝觉得这很好玩吗？（插图见《从一到无穷大》第293页及《宇宙的起源》第11页）

现在的宇宙，我们这个气球，已经让上帝吹得这么大了。但是，原来的宇宙，上帝还没有吹气球之前，是什么样子的呢？

现在的宇宙，据说是150亿年前发生的“创世大爆炸”造成的。“创世大爆炸”理论认为，宇宙最初是由一个体积之小、能量和质量密度之大均难以想象的“粒子”突然爆炸，扩展开来，向四处喷发出放射线，后来凝固成质点，经过150亿年的发展变化而成了现在这个样子。

比利时天文学家乔治·埃杜伍德·莱美卓的说法更为形象，他在1927年提出：宇宙是从一个发生剧烈爆炸的“宇宙蛋”开始的，今天在不断膨胀的宇宙是由“宇宙蛋”爆炸产生的。（《宇宙指南》第224页）

这样解释宇宙的创世，似乎还不能使我们消除迷惑。正如《宇宙指南》一书中所说的，如果我们回到大碰撞（指创世大爆炸）的时候，并设宇宙的所有物质和能量都集中在一个相当稠密的小球（也就是“宇宙蛋”了）中，这个小球非常热，它发生爆炸形成了字宙，那么这个小球是从哪来的呢？它是怎么形成的呢？（见该书第229页）我们还要问，谁产下了这枚“宇宙蛋”？又是谁孵化了它？是上帝吗？上帝会下蛋吗？

按照大爆炸宇宙论，宇宙的不断膨胀，使各种星系和其他天体彼此高速远离而去，因此，宇宙物质将变得越来越稀疏，密度也越来越小。如若如此，我们的宇宙终将变得“空空荡荡”。于是又有另一种理论认为：当宇宙膨胀使星系之间的距离变得足够“巨大”的时候，就会有许多新的物质从“虚无”中被创造出来，以填补出现的“间隙”，维护宇宙物质的应有密度，他们甚至计算出新物质产生的速度。（见《宇宙的起源》第34页）这真是“无中生有”！在这里，我们不但发现物质守恒定律变得毫无意义，而且还发现上帝在背后又插了一手。

宇宙膨胀也好，刨世大爆炸也好，这些理论的提出，都是引伸自同一个最基本的天文观测结果，或者说都是为了解释这样一个天文观测结果：所有星云都在彼此互相远离，而且离得越远离去的速度就越快。尽管对于创世大爆炸和宇宙膨胀的理论尚有其它“佐证”予以支持，但是，其最根本的依据却是上面提到的天文观测结果。对于这样一个天文观测结果，我认为。“宇宙膨胀”和“创世大爆炸”并不是最好的解释。如果整个宇宙真的在膨胀，为什么我们所在的系不膨胀？为什么太阳系不膨胀？为什么地球不膨胀？为什么我们不膨胀？有一本书上这样说：“看来我们不得不得出这样的结论，即大爆炸是一切——空间、时间、物质和能量的最初开端。如果要问（许多人就是这样问的）大爆炸以前发生了什么，或者问什么引起了大爆炸，这显然是没有意义的。不存在以前。在没有任何时间的地方，也没有任何常识中的因果关系。”（《宇宙的最后三分钟》第18页）很奇怪，探求大爆炸以前的事情怎么会是没有意义的呢？这显然说明了理论本身的严重缺陷，他无法解释了，所以也不让你探问。

我认为，宇宙的模型应该像一个南北极深凹进去的地球，它不大可能是圆圆的“足球”，更可能是长椭圆形的“橄榄球”。它还没有名字，我们暂时叫它“巨球”吧。大量的物质从巨球的一极——A极高速喷发出来，然后沿着巨球表面的“经线”奔向另一极——B极，并最终在B极被巨球“吞入腹中”。巨球的“腹中”是另一个我们没有发现的宇宙——“反宇宙”，物质在那里历经巨变，然后再从A极喷出。循环往复，以至无穷。为了表述上的方便，让我们暂且把巨球横截面的大圆叫做“赤道”，A极所在的半球叫做A半球，B极所在的半球叫做B半球。物质从A极喷出之后，由于某种原因（这种原因我们在后面再行探讨。）沿“经线”运动的速度越来越快，到达赤道的时候，速度达到最大，越过赤道以后，速度逐渐减缓。我们的星球现在处在A半球，由于A半球的经线是“发散”的，经线越张越开，再由于“前面的星球速度比我们快，我们的速度又比后面的星球快”，所以大家的感觉是彼此越来越分开，似乎宇宙在膨胀了。如果我们越过了巨球的赤道，进入了B半球，由于经线越来越收敛，前面的速度越来越变慢，大家就会觉得彼此越来越靠近，似乎宇宙在收缩了。其实，宇宙在“膨胀”或“收缩”仅仅是一种错觉。物质从A极高速喷发出来，决不仅仅是一次，而是经常的、不断的、无限多次的，而且是从来就是这样的、今后也是这样的。“创世大爆炸”仅仅是对于“喷出我们的这一次”的记忆，是对于“火山不断喷发某一瞬间”的误解。那么，物质从A极喷发出来之后，其运动速度为什么会越来越快，而越过巨球的赤道之后，物质的运动速度又变得越来越慢了呢？如果我们取宇宙模型的纵剖面来看，就会看到一个长椭圆形（只不过两端深凹了进去），物质沿椭球表面从A向B运动，0点则是另一个宇宙——反宇宙的质心。整个图形有点像我们太阳系的简图。这使我们想起了开普勒的行星运动三大定律和牛顿的天体力学理论。根据牛顿的天体力学理论，我们知道有这样一条定理：从运动物体引向一个固定力心的直线段所扫过的面积在同一固定平面内并且和扫过的时间成正比。也就是说，这条直线段在同一时间内所扫过的面积都相等。这就很好地解释了物质运动速度的快慢变化问题，而且也说明了物质为什么会沿着宇宙巨球的经线运动。

无边无界，无始无终，但却是有限的。这就是我们所处的宇宙——正宇宙。

中国的古哲们认为：“阴阳者，天地之道，万物之纲纪”、“万物抱阴而负阳”。

我们所处的宇宙，是一个显性的、阳性的、由正物质所构成的正宇宙。而巨球的“腹内”，则是另外一个不为我们所知的，隐性的、阴性的，由反物质所构成的反宇宙。它们是一对儿，构成了一个完整的“宇宙”，正如古哲所说的：一阴一阳之谓道。现代科学认为物质是一正一负同时产生的，有多少正物质就应该有多少反物质。但是，正物质到处都是，反物质却难觅芳踪，其实反物质就在“我们腹中”。如果在我们这个正宇宙中能够发现少许的反物质，那也只是个别“不安份守己的流窜犯”。我想，巨球的B极就是个巨大的黑洞，一切物质从B极被吞噬进去，“粉身碎骨、历经万劫”，然后又从A极被喷发了出来，A极就是一个巨大的白洞。中国的太极图就是宇宙的写照，一半是阳宇宙（正宇宙），一半是阴宇宙（反宇宙），阴阳鱼的鱼眼，就是A极（白洞）和B极（黑洞）。

对于某一个具体的质点或者星球来说，时间是有起点和终点的。但是对于整个宇宙来说，时间是既没有起点也没有终点的，它是无始无终的。就人类所认识、所理解的时同而言，如果在地球毁灭之前，人类的文明已经高度发达，能够获取宇宙航行的高速度，掌握了宇宙航行的高技术，人类就有可能“往后面”（往A极所在的方向）搬“家”，搬到另外一颗适合于人类居住和发展的行星上去。一次、二次……，以至于无数次，永远也不会落入B极的巨口。人类文明因而得以无限延续，伴随着人类文明的“时间”，也得以无限地延伸，直至永远。

在这里，我们描绘了一个对称的、简单的宇宙，它是如此的美丽、如此的和谐。啊，永恒的宇宙

现代科学家确信，宇宙是由大约150亿年前发生的一次大爆炸形成的。(大爆炸理论)

在爆炸发生之前，宇宙内的所存物质和能量都聚集到了一起，并浓缩成很小的体积，温度极高，密度极大，之后发生了大爆炸。 大爆炸使物质四散出击，宇宙空间不断膨胀，温度也相应下降，后来相继出现在宇宙中的所有星系、恒星、行星乃至生命，都是在这种不断膨胀冷却的过程中逐渐形成的。

然而，大爆炸而产生宇宙的理论尚不能确切地解释，“在所存物质和能量聚集在一点上”之前到底存在着什么东西？

“大爆炸理论”是伽莫夫于1946年创建的。它是现代宇宙系中最有影响的一种学说，又称大爆炸宇宙学。与其他宇宙模型相比，它能说明较多的观测事实。它的主要观点是认为我们的宇宙曾有一段从热到冷的演化史。在这个时期里，宇宙体系并不是静止的，而是在不断地膨胀，使物质密度从密到稀地演化。这一从热到冷、从密到稀的过程如同一次规模巨大的爆发。

根据大爆炸宇宙学的观点，大爆炸的整个过程是：在宇宙的早期，温度极高，在100亿度以上。物质密度也相当大，整个宇宙体系达到平衡。宇宙间只有中子、质子、电子、光子和中微子等一些基本粒子形态的物质。但是因为整个体系在不断膨胀，结果温度很快下降。当温度降到10亿度左右时，中子开始失去自由存在的条件，它要么发生衰变，要么与质子结合成重氢、氦等元素；化学元素就是从这一时期开始形成的。温度进一步下降到100万度后，早期形成化学元素的过程结束。

宇宙间的物质主要是质子、电子、光子和一些比较轻的原子核。当温度降到几千度时，辐射减退，宇宙间主要是气态物质，气体逐渐凝聚成气云，再进一步形成各种各样的恒星体系，成为我们今天看到的宇宙。

为什么说运动还可能带来脑损伤？

有人曾经做过一个实验，把一个铁房子的空气抽空，造成一个虚拟真空的环境，然后把一个橄榄球和一支羽毛同时从高处放落，奇迹出现了：重重的橄榄球与轻轻的羽毛居然同时落地。也就是说，真空中物质没有重量之分，所有的物体受引力吸引，坠落的速度一样。于是科学家言之凿凿：引力大小与物体的质量无关。一举推翻了牛顿定律。

为什么在空气环境中，羽毛总比橄榄球坠落要慢呢？科学家说那是羽毛重量太轻空气存在着浮力阻力的缘故，这一说法似乎有道理：只不过还有一个事实科学家无法解释：橄榄球在自然空气环境中坠落要比在真空的虚拟环境中要快，不是说好的空气有浮力的吗？

这些现象科学家无法自圆其说。

引力是什么？科学家到今仍无法解释，更有人说是质量使空间扭曲，形成立体深谷，抵近深谷的所有物质会向深谷坠落，连光也无法幸免。这个解释玄之又玄，使现代科学界如饮鸡血，兴奋莫名。

是啊！谁能测量出空间弯不弯曲呢？就好像有人宣布他发出气功弯曲了一样，这些看不见摸不着地气，谁也不能证明它存在，但谁也不能证明它不存在。

只能是：信者有，不信则无。

还有一个人做过一个实验：在洗衣机脱水桶里装上一支中心轴，然后把湿水衣服丢进脱水桶里，高速旋转后，衣服都缠绕在中心轴上，所有衣服都没有被光脱水，还是湿漉漉的。同样的脱水桶，同样的转速，同样的时间，只要把中心轴拿走，衣服会被甩在桶边上，衣服被脱水了。

也就是说，旋转的物体有实物中心轴的，它有向心力，能把依附中心轴上的物体往旋转中心拉，如果旋转的物体没有实物中心轴，那么它就有离心力，所有没有中心轴依附的物体就会往外飞。

宇宙上，没有一个星球不是不旋转的，差别是转速快与慢而已，并且，每一个星球都是实物，它们就是中心轴，所以，依附在星球表面的物体，都被星球的向心力吸引。

星球的向心力大小，处决于它的旋转线速度，速度越大，向心力越大，也就是说引力越大。

那么，为什么远离星球的物体为什么还被吸引呢？难道星球有一双超距离的手拉着它们吗？

是的，确实有一双无形的手牵引着它们。

在地球上，空气就是地球的手，是大气层把地球万物紧紧抓住，大气层就如中心轴脱水桶的衣服，把藏在衣服里的水分吸引住，所以有中心轴的脱水捅的衣服很难被脱干，没有中心轴的脱水捅却一下就被脱干水了。

月球的空气是非常谈薄的，自转速也相对慢，所以，月球向心力较小，吸附物体的引力也就较小。

太阳为什么远距离吸引地球？那是因为太阳有更长的‘手’，手就是太阳的辐射，即阳光，阳光是一种物质，它们连绵不断从太阳身长发射出来，密集浓厚地缠绕着地球，逼使地球永远地环绕着它旋转，那一天太阳的所以辐射突然消失了，地球将挣开太阳的怀抱，象脱水桶里衣服中的水球，衣服不存在了，水马上被离心力甩出，反之，只要太阳的阳光还在，地球就能沐浴在阳光中，环着太阳转。

障碍一： 做了一段时间，但看不到成效

1960年12月，当选总统约翰?肯尼迪（JFK）为《体育画报》（Sports Illustrated）撰写了《软美国人》（The Soft American）一文，他在其中讲到了体能对脑健康的重要性：?体能不仅是身体健康最重要的关键之一，也是充满活力和创造性的智力活动的基础。?就像肯尼迪的许多公开讲话一样，这些有先见之明的话语直到今天仍然是正确的。神经科学家不断地发现身体健康和脑健康之间在许多层次上的显著联系：这些层次包括认知、行为、社交、情绪等多个层次。

从2019年的角度来看，肯尼迪总统在宣传运动对脑健康的好处时，却忽视了和运动有关的脑损伤的风险，这似乎令人震惊。然而，在1960年，当他提出一项全面的国家来提高身体素质的时候，还没有人注意到和运动相关的头部创伤对脑发育和功能的不利影响。即使在45年后，当《神经外科学》（Neurosurgery）杂志报道了?铁人迈克?韦伯斯特（Mike Webster）的慢性外伤性脑病（chronic traumatic encephalopathy，CTE）时，运动相关头部外伤的不良影响在很大程度上依然不为公众所知，即使往轻里说，也可以说是医学界对此普遍认识不足。值得注意的是，韦伯斯特本人在打球期间从未被诊断出过脑震荡或其他形式的脑损伤。从那以后，人们的态度发生了巨大的变化，但我们对头部外伤及其不良影响的理解究竟是如何深化的？而最为重要的一点是，我们不断深入的知识究竟将如何具体指导今后的前进道路？

什么是与运动相关的头部损伤？

在运动过程中，脑部的损伤一般是由于脑在颅内急剧加速，这有时被称为 ?闭合性头部损伤?。当头部受到冲击时，外力使脑在颅骨内发生震动。根据牛顿运动第三定律，脑会先向冲击点移动，然后反向运动。然而，更为重要的是，偏离中心的撞击不可避免地会产生旋转力，导致脑的扭曲和拉伸。值得注意的是，头部的撞击力本身并不直接加在脑组织上。因此，虽然头盔和衬垫能有效防止骨折和内出血，但却不能保护脑免受加速度造成的伤害。

脑外伤一般根据其造成的无意识状态的持续时间进行分类。青少年中与运动有关的脑外伤绝大部分属于轻度脑外伤，即完全不发生昏迷或昏迷时间少于20分钟。脑震荡是轻度脑外伤的同义词。虽然一般不需要进行诊断性检查来检测运动相关脑震荡，但有研究应用了脑成像和别的检查方法，其结果表明，运动相关的脑震荡会改变脑的结构和功能。

脑外伤后的恢复程度和最终结果取决于许多因素，如年龄（年龄较小和年龄较大的人风险较高）和性别（女孩似乎风险较高）。有某些基因变体（如：载脂蛋白E-e4）的伤员在严重的脑外伤后产生不良后果的风险升高了，新的研究结果表明，这种基因和其他基因变体也可能对脑震荡的恢复产生不利影响。许多尚未完全了解的环境因素也可能会影响风险。例如，损伤前较高的智力功能起保护性作用。在单次运动相关的脑震荡后，症状通常会很快完全消失。95%以上的青少年运动员会在三个月内康复。如果症状持续超过三个月，可能会诊断出脑震荡后综合症。药物和其他治疗方法可用于治疗运动性脑震荡的症状，但目前还没有发现药物或生物治疗可以阻止症状的发展或缩短康复时间。我们还在等待开发出有效的治疗方法，但是在医生监督下的结构性康复方案，特别是在何时可以安全地重返赛场，可以最大限度地增加完全康复的机会。

在碰撞运动的比赛过程中，头部会受到多次撞击，这些撞击并不表现出明显的脑损伤迹象或症状。但是这些 ?亚脑震荡?的撞击仍然会对脑施加力，并可能诱发类似于明显脑震荡的亚临床病理变化。事实上，我们发现，亚脑震荡可能与大多数运动员没有注意到的脑部症状有关，这些症状可以通过仔细询问而加以发现。亚脑震荡撞击还与脑功能和微观结构的客观改变有关，这些变化可以由脑电图（EEG）、核磁共振成像（MRI）以及正规的认知和平衡测试检查出来。在运动员的一生中，反复的头部亚脑震荡撞击的严重性，是目前备受关注的焦点。

撞击头部可能会造成严重的急性损伤，如颅骨骨折和血肿，血肿可能发生在硬膜外（颅骨与脑膜之间的出血），也可能发生在硬膜下（脑膜与脑表面之间的出血）。脑组织内出血可能是由于组织或血管撕裂导致的。在早期的美式橄榄球运动中（在引入头盔之前），由于这些较严重的损伤而导致死亡是一个主要问题，但在现代的碰撞运动中却非常少见。头盔、软垫头套和球门柱上加了软垫通过将冲击力分散在较大的表面积上以减轻其严重程度，从而降低了颅骨骨折和硬膜外或硬膜下血肿等并发症的风险。但保护性头套并不能减轻因颅内脑组织加速导致的脑损伤。

加深我们对脑损伤的理解

人脑是一个精致而复杂的信息处理系统。在柔软而胶状的1400克左右的新鲜脑中，有1000亿个神经元，每个神经元都向外发出一支轴突，这是一个最长可达一米的丝状突起，向附近的神经元和向脊髓发送电化学信息。一个轴突的直径只有一个红细胞的十分之一。轴突构成了大脑的网络线路，通过多达四千亿个网络连接（称为突触）传递信息，使神经元能够共同处理信息。值得注意的是，脑不能切换到无线网络的模式进行工作；我们完全依赖它的物理网络来实现简单功能，比如运动，而对那些体现我们人性的复杂行为，比如记忆、想象、规划未来、控制行为冲动等功能，就更需要依赖这种物理网络了。后一些功能需要在分布广泛的脑网络中处理信息。当网络受到破坏时，简单和复杂的功能都会受到不利影响。

脑结构和功能的复杂性在人体各器官和组织中都是独一无二的，因此特别容易受到伤害。当头部受到撞击时，头部急剧加速，柔软的脑在颅内移动，并被压缩、拉伸和扭曲。在某些方面，脑对这些力的承受能力非常强。例如，导致出血的情况并不常见。尽管如此，线性和旋转力通过脑传播，造成轴突损伤，称为创伤性轴突损伤。这种类型的损伤是造成短暂性和永久性的脑网络功能障碍，以及随之而来的头部外伤后功能问题的病理基础。

当脑部受到撞击后在颅骨内晃动时，我们可能会预期脆弱的轴突会被撕裂，导致网络交通立即中断，功能丧失。而我们可能会期望在外伤发生时表现出最大的功能效应。但奇怪的是，事实并非如此。在运动中由于碰撞、摔倒、或者以头顶球所造成的头部外伤的程度，不大可能直接造成组织或轴突撕裂。因此，与运动相关的头部外伤，包括运动相关的脑震荡，很少有像脑出血这样明显的临床影像学表现。相反，轴突上的应变会引发一系列分子和细胞，可能导致其功能障碍和最终变性。最终，由此产生的病变损害了脑功能。

脑外伤所引起的一连串反应最先是由轴突的亚细胞成分（如轴突的膜，也就是轴膜）上的机械性应激引起的，最终产生毒性微环境，导致进一步损伤。机械应激物导致功能异常，神经元去极化（细胞表面的电荷转移），兴奋性神经递质谷氨酸的过度释放，以及神经元内钠（Na）和钾（K）离子的平衡失调。谷氨酸的过量释放会激活脑细胞上的n-甲基天冬氨酸（NMDA）受体，对维持细胞内Na/K平衡的细胞泵产生不利影响。兴奋性毒性，这些受体对过量的谷氨酸、NMDA和其他有毒物质的过度激活，导致神经元的进一步离子失调和代谢产物的积累，特别是钙的螯合，进一步助长了毒性微环境。

毒性微环境导致多种继发性细胞效应，造成进一步的损伤。次生损伤的一个例子是激活脑免疫细胞，如小胶质细胞和星形胶质细胞。对实验室小鼠在受控制的条件下撞击大脑皮层，这是一种严重的脑外伤模型，其结果是诱导释放氨基酸D-丝氨酸。D-丝氨酸与NMDA受体结合，导致突触损伤，突触是脑细胞之间通信的连接处。在这种动物模型中，阻断D-丝氨酸的释放起到保护作用。人们认为长期持续的不良细胞反应和轴突运输减少是造成损伤的另一种机制。通过脑糖腺（glymphatic）系统等途径减少清除代谢产物，加剧了微环境的毒性和毒素〔如高磷酸化?蛋白（pTau）〕的积累。在慢性外伤性脑病和其他神经退行性疾病中，都发现有由pTau形成的神经纤维结节，特别是在脑部小血管周围形成的神经纤维结节，这被认为会导致细胞死亡。

近年来，已经大大积累起有关脑损伤分子和细胞机制的知识，这些知识大部分是基于实验研究的基础之上。然而，这些研究都要用到相当严重的损伤模型，这与通常在运动中发生的损伤有很大的不同。我们对临床现象认识的另一个重要制约是，人脑损伤的机制不能直接在体内活体观察到。然而，最近，使用放射性标记的pTau抗体使我们得以用正电子发射断层扫描（PET）进行活体检测。pTau-PET技术对活体直接检测由于头部重复撞击造成的长期损伤方面带来很大的希望，但目前还处于早期开发阶段，尚未进入临床应用。在临床检测得到验证并得到广泛使用之前，还不能知道pTau沉积等损伤现象的真正发生率和影响。

头部外伤所引起的兴奋性毒性、神经炎症以及由此产生的毒性微环境后的程度、其演化的时间过程以及改善或持续的程度，决定了伤员是否会持续受到经久的不良影响。在这方面，损伤随时间级联演化的机制可能是有效治疗脑损伤的关键。可以利用靶向和抑制损伤机制的方法来关闭不利的分子过程，使其在造成损伤之前就被关闭。要实现这一目标，需要识别损伤，认识损伤的时间过程，并及时进行有针对性的精准干预。

在碰撞运动的比赛过程中，头部会受到多次撞击，这些撞击并不表现出明显的脑损伤迹象或症状。但是这些 ?亚脑震荡?的撞击仍然会对脑施加力，并可能诱发类似于明显脑震荡的亚临床病理变化。事实上，我们发现，亚脑震荡可能与大多数运动员没有注意到的脑部症状有关，这些症状可以通过仔细询问而加以发现。亚脑震荡撞击还与脑功能和微观结构的客观改变有关，这些变化可以由脑电图（EEG）、核磁共振成像（MRI）以及正规的认知和平衡测试检查出来。在运动员的一生中，反复的头部亚脑震荡撞击的严重性，是目前备受关注的焦点。

将脑外伤与其他常见的损伤进行对比，是很有启发意义的。骨折或肌肉撕裂在外伤发生的那一刻就发生并完成了。随后，身体就开始修复损伤。当肝脏在机动车碰撞中受损时，接着就会再生新的功能肝脏组织。但如上文所述，脑损伤是一个由外伤引发的过程，随时间演变。如果不加以控制，所造成的病变可能是不可逆转的。的是，对于绝大多数头部受伤的运动员来说，在单次头部外伤后的数分钟到数周内，症状就会迅速消失。当上述不良的分子和细胞反应级联在造成轴突永久性损伤前就消退时，就有可能得到恢复。然而，一旦轴突变性，它们既不能修复，也不能再生或被替换。损伤背景以及先天和环境因素，可能对认识头部损伤恢复的时间过程和恢复程度的千差万别都至关重要。然而，我们现在还刚开始认识有关细节，这是目前深入研究的重点。

如何培养积极的心态？

人生本没有什么意义，但我们每个人都要为自己确立一个意义。——?毕淑敏

做了一段时间看不到成效，所以就没有动力做下去。这个障碍会让很多人在践行 “100天自律”时半途而废，其实这也是很多人半途而废的理由。如果我们无法彻底厘清这个障碍产生的原因，那么不仅“100天自律”没法持续下去，而且日常工作和生活中的也很难真正实现。

一、障碍分析

根据波利亚解题四步法，我们先列出来关于这个障碍的问题清单。

1. 为什么看不到成效？

2.为什么成效对于我们这么重要？

3.时间和成效之间有着什么关系？

我们根据这个问题清单去厘清产生这个障碍的根本原因，从而为我们找到有效的解决方案。

1.为什么看不到成效？

原因一，有可能是我们练习的方法不对。

作家格拉德威尔在《异类》一书中提出“一万小时定律”。在书中写到，“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

从这本书之后， “一万小时定律”开始风靡，很多人以为只要在一件事情上花费足够多的时间，就一定恩能够看到效果。然而这个理论它其实不符合大量的社会现实，例如家门口那个下了一辈子棋的人早已超过一万小时，然而他还是“臭棋篓子”。

就如练习拉小提琴，每天就是一首曲子拼命练的方式就是傻练。什么叫真正的练习？是把大的那个知识体系拆碎，成为一个一个小模块，成为一个一个小的知识罐头，然后分头去练，这叫练习。美国有一个音乐学院就很变态地要求，一首曲子要拆成非常细碎的片断，一点一点地去练；甚至提出一个很极端的看法，叫如果听你练琴的人听得出来你在拉哪首曲子，对不起，你的训练方法已经错了。

比如说你要是想成为一个吉他演奏家，那你就要回到最细碎，也很枯燥、很无聊的指法训练，叫爬格子。你要是想成为一个钢琴演奏家，那你一生可能要不断回到最具体的指法训练，比如说那个哈农指法训练。体育界也是一样，美式的橄榄球，据说他们只有1%的训练量是在实战比赛，那平时都练个啥呢？不是打比赛，而是拆开来，比如说速度迅速、特定的队形训练、某个特定球员身上某个特定的肌肉群的训练，全是拆开的。姚明就讲过一句话，说美国NBA的篮球明星，他们训练平时往往是打拳击，那你说拳击跟篮球有什么关系？但是拳击可以训练一个人下肢的移动速度，和上肢的力量，这反过头来对篮球就特别有用，这也是一个拆解的思路。

你做的事情，每天做的方法对么？能拆解出来这些细节么？

就拿我个人来说，早期练字的时候，每天照着字帖临摹一页，然而100多天下来，依旧看不出效果，自己意识到这种训练方法应该有问题，开始咨询专业人士，才知道要从最基础的笔画开始练习，而且每个字要写一篇，不像过去我每篇恨不得临摹一篇文章。

原因二，有可能是我们练习的时间还没到。

虽然我们说“一万小时定律”不是能让你成为高手的充分必要条件，然而，“一万小时定律”却是成为高手的必要条件。

有句话说：大多数人努力程度之低，远远没有达到拼天赋的程度。很多人做事情都是浅尝辄止，遇到困难就放弃，这就给那些掌握了正确方法，并持续不断付出的人更多的机会。

哲学上讲“从量变到质变”，我们想要看到“质变”的成效，那得先经历“量变”的积累，这是需要时间的。

原因三，有可能我们没有感受到成效。

如果家里有小孩的话会有这方面的感觉，每当有亲戚朋友见到小孩的话，总会感慨怎么长得这么快，而我们自己却没有感觉，因为每天都看着小孩，这种微小的变化我们是体会不到的。

我们在践行“自律100天”时，因为每天的变化都是微小的，所以因为这种感觉的偏差而导致我们感受不到。

2.为什么成效对于我们这么重要？

我们人类从基因上是追求反馈的，尤其是即时反馈。在集时代，人类会为了解决一些特定的问题，制造一些用途特别明确的生活物品。每做一件事，都能直接看到它的结果。比如，做一个小首饰，戴在头上，很好看；做一把小石刀，可以切开兽皮，等等。做的事和这事的用途、结果之间的关系，是直接的、可见的。

但是在现代社会呢？几乎你当前做的每一件事，都缺乏直接可见的结果。比如，你寒窗读书十二年，是为了最后一下子的高考，但我们每认一个字，每做一道题，却不能直接兑换为高考分数。

再比如，你工作了，你的每一项工作，当下的结果都不可见，总是要等到月度考评或年终的时候，才能看到成绩。

这就有必要谈到很多人沉迷游戏的原因，是因为游戏有清晰的即时反馈。在游戏里，你每打一只怪，都会非常明确地获得100点的经验值，绝不落空。你的每一个成就，都会记录在徽章系统、排行榜系统和分数系统里。你可以随时知道自己的进步，现在的游戏，会竭尽全力地优化这些反馈。

3.时间和成效之间有着什么关系？

[endif]

效果

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[endif]时间和成效之间的关系，可以参照下面一张图

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时间

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[endif]?

在做一件事情的初期阶段，一般都看不到什么效果，而且这个阶段会持续很长的一段时间，很多人都是因为没有熬过这段时间而放弃掉。

就如经济学上有个著名的“边际收益递减”，你饿的时候，吃第一个馒头没有感觉，吃第二个馒头也没有感觉，一直吃到第七个馒头才感觉自己饱了，你不能说前面六个馒头白吃了吧。

我们想要达到那种“眼睛可见的飞扬状态”，即看到成效，是要经过前面长时间没有明显效果的“积累”。这就需要极大的耐心，而耐心又是大多数人缺失的，因为人们从本性上追求“即时反馈”。

二、方案

解决方案一：正确的练习方法

为自己正在做的事情找到适合的练习方法，如果是一件新的事情，那就要拆解成为最基础的练习环节和练习套路。

有一个说法是：我们不需要重新发明一遍轮子。大部分的方法其实早已存在，我们要做的事情就是找到这些正确的方法。

其实套路也是人类文明的本质，所有的知识体系全部是这么构架出来的，就是我们把前人的经验封装在一个小的概念当中，然后后人拿来就用，而不是至于临场重新去思考。举个例子，全世界各个民族的早期文明，一个人要想显得自己有水平、有文化，那表现是什么呢？就是他会被大量的谚语、俗语、成语和诗歌，为什么？因为这些东西都是前人或者他人成型的经验的最明面的表达方式。

例如过去我一直有运动的习惯，虽然看似取得了一点成绩，然而还是因为方法不当让自己的脚受伤，后来我找了一个专业的私教，才知道关于运动的那些练习套路。

解决方案二：让自己具备“长期”思维

“士别三日当刮目相看”这是夸张的说法，也给很多人造成了误区，其实，真正的学习带来的成长和改变不仅三天看不出来，甚至三个月也没有什么改变，用前百度首席科学家吴恩达的说法是：学习的秘诀是不要只学一个周末，而是周复一周，年复一年，持续上十年。时间的尺度是以月或年为单位的，而不是周。”

如果不具备长期思维最终让大多数人只能看到眼前的回报，而不停地去追逐那些短期有用、但长期没用，甚至有副作用的事情。

在这方面的一个不错的解决方法就是：先去做那些长期看来一定有用的事情。因为只有真的体会过长期给你带来的好处，你才会在其他事情上也同样取这种标准。例如我选择了练字和运动这两件事情，三年下来，我的字终于从“像狗爬一样”到现在可以做出能看的笔记，我的运动也从一个彻底的门外汉而到现在可以去指导别人。

公众号“孤独大脑”的老喻给过一个极简的人生成就公式：成就＝核心算法×时间?。

这里的核心算法可以理解为正确的练习方法，接下来就是长期地去做，持续地去做，最终一定会取得想要的成就。

解决方案三：通过记录等方式，让自己明确感受到成长

为了让我们可以对微小的变化有感觉，可以用记录并回看记录的方式，这样就有了参照的标准。

我们在前面已经见过可以用手写笔记或者拍照等方式做记录。

就如我刚开始运动的时候是从跑1公里开始的，最早期通过软件记录自己跑一公里的时间是9分钟，三个月下来可以跑到7分钟之内，如果没有这些记录，我自己是没啥进步的感觉。

方案四：设计即时反馈的践行流程

如果有可能，我们可以为自己做的事情找到可以为我们提供即时反馈的“教练”或者“导师”。

例如美国有一个非常棒的大学篮球的教练，叫约翰·伍登，有一些心理学家专门跟踪他在训练场上的那些行为，发现他只有5%和6%的话是在表扬和批评，说白了很少关心你们是好还是坏。他有75%的话都是在非常具体地给你反馈，这个动作做得怎么样，改，下一个动作去做什么。这个人在训练场上的话永远很短，心理学家在旁边掐表，从来没有一句话超过20秒。

我们还可以为自己设计一套即时反馈的践行流程，让自己更有乐趣去践行下去。

例如我在跳绳的时候，每次跳够500下就放一支笔在地上，地上一支支增加的笔就是一种即时反馈，让我可以把枯燥的跳绳都能跳到10000下。

方案五：培养自己的耐心

耐心会产生奇迹，就如爱因斯坦说，“复利是世界上第八大奇迹，它的威力甚至超过了”。而复利就是关于金钱在时间的耐心下产生出来的奇迹。

现实生活中大部分的事情都在消耗着我们的耐心，例如游戏的即时反馈，例如外卖的及时送达，例如短的流行，这些所谓商业的便利就是在满足着我们“即时反馈”的需要，对于培养耐心没有任何好处。

耐心可以说是做成一切事情的必要条件，没有耐心的人什么都干不成。怕麻烦的人会被麻烦缠身一辈子？那为什么就是有的人拥有耐心不怕麻烦呢？那是因为这些人对于短期目标期待几乎没有，即对于即时反馈没有太大需要，而更多的是让自己活在未来。可以说，一个人活在多远的未来，就会有多大的耐心。

耐心的培养可以从日常生活当中的小事开始，例如开始从头学习一项技能，接受刚开始笨拙而低效率的自己；例如可以养植物，用精心的培育感受时间的力量；例如可以让自己从短发变成长发……

我们践行的“自律100天”，就是为了培养人们更多的耐心，因为市面上流行21天养成一个习惯的说法，其实，真正践行过的人都知道，21天根本没办法让我们真正养成一个好习惯，必须要付出更多的时间。

三、持续实践

在实践的过程中根据以下问题清单进行检查：

1．我正在做的事情方法正确吗？

2.我身边有没有专业人士可以给予我正确的指导？

3．对于短期目标我有没有期待过高？

4.我的长期目标明确吗？

5.我可以看到自己多远的未来？

6.为了自己的目标，我每天是否可以安排出时间做有助于目标实现的事情呢？

7.我的情绪稳定么？

8.每天的记录能按时做么？

四、复盘总结

1．按照正确的方法做正确的事情。

2.只要方向正确，慢一点也没关系。

3．越是看不到效果越是要持续做下去，因为做下去才有可能看到效果。

4.功不唐捐，每一步路都不会白走。

5.日拱一卒，聚沙成塔，相信时间的力量。

6.调低短期目标，放大长期目标。

7.生活在多远的未来，就有多大的动力。

8.人生成就公式＝核心算法×时间?，要找到核心算法并坚持执行。

9.耐心是做成事情的宝贵品质。

在橄榄球比赛中，一个95kg的橄榄球前锋以5m/s的速度跑动，想穿越防守队员到底线触地得分．就在他刚要到底

拿破仑·希尔经过多年研究发现，有些人与生俱来就会运用PMA黄金定律，使其成为成功的原动力。而有一些人则必须经过学习才会使用这种动力，并且在一般情况下，人们都是能够培养并发展积极心态的。

那么，你又该如何培养并发展自己的PMA呢？

拿破仑·希尔明确指出，如果你想充分培养并发展自己的PMA，你就必须要做到：

你的言行举止必须与你希望成为的人一样

我们不难发现，许多人总是等到自己已经有了一种积极的感受后才去付诸行动，显而易见，这些人实际上是本末倒置。

积极的行动一定会导致积极的思维，而积极的思维则会导致积极的人生态度。心态是跟行动密切相关的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他将永远无法拥有积极的心态。

你必须具有必胜、积极的观念

必胜、积极的想法是你成功的不可缺少的条件之一。卡内基早就说过：“一个完全能够撑控自己内心的人，对他自己有权获得的一切其他东西也会有绝对撑控权。”

当你开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，你就开始走向成功了。

你决不能只播下几粒积极乐观的，然后指望不劳而获。你还必须不断给这些浇水，给幼苗培土施肥漏掉了任何一个环节，消极心态的野草都会丛生，夺去你成长土壤的养分，并最终导致你成功的庄稼枯萎而死。

正如《圣经·唯立比书》第4章第8节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、可美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你都必须考虑。”

你必须用美好的感觉与目标去感染别人

由于你的行动与心态日益积极，你对生活和人生就会产生美好的感觉，并且会信心倍增。不仅如此，你的目标感也会日益强烈。

紧接着，别人就会被你吸引。众所周知，人们往往喜欢跟积极乐观者在一起。

所以，你就应该运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。

你必须让所有认识你的人都感到你很重要

在日常生活中，我们每个人都有一种普通却又往往被忽视的心态，那就是感觉到自己的重要性，以及别人对自己的需要与感激。这便是所谓的自我意识的核心。

如果你能满足其他人的这一心态，他们就会对自己，也对你抱着积极的态度，并因此形成一种你好我好大家好的局面。

爱默生曾经很诚挚地说：

“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”

使别人感到自己重要的另一个益处，就是反过来会让你自己感到自己重要。

通常，你怎样对待别人，别人也就会怎样对待你。

下面讲述的这个故事很能说明这一问题，相信你能从中受到启示。

这个故事说的是不同的两个人去往同一个城市的事。第一个人到市郊就在一个加油站停下来，并问加油站的一位雇员：“这个城里的人如何？”

加油站的雇员反问道：“你从前住的那个城市的人如何呢？”

第一个人回说：“他们很不实在，难相处得很。”

听了他的话，雇员就说：“这个城市的人也一样。”

不久，第二个人来到了同一个加油站，他也问了与第一个人同样的问题。

听了他的话，雇员也同样反问他：“你从前住的那个城市的人如何呢？”

第二个人面带微笑地答道：“他们好极了，非常热情好客。”

立刻，那位雇员也十分高兴地说：“在我们这个城市你会找到同样的感觉。”

显而易见，第二个人就懂得对人对己的道理，你对别人的态度跟别人对你的态度是成正比的。

你必须随时心存感激之情

在我们的日常生活中，那些具有NMA心态的人往往心存抱怨，对世事人情往往不满意，不是怨天尤人就是怨己责他，比如：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨女朋友不够温柔体贴，女朋友抱怨男朋友不够宽宏大量，在我们的工作中，领导也时常埋怨下级工作不够努力，而下级则埋怨上级缺乏善心。

毫无疑问，这些人对生活的态度只有抱怨，而没有感激之情。

拿破仑·希尔告诉我们，倘若你常流泪，你就看不见星光。

正因为这样，对人生对大自然的一切美好的东西，你要心存感激，如此，对你来说人生就会显得比你看起来美好了不知多少。

不知道有谁这样说过：一个女孩由于她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。

世界上有很多事情，常常是你没有珍惜身边所拥有的，而当失去它时，你才悔恨不已。

你应该学会赞美他人

在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强一种和谐、温暖和美好的感情。

莎士比亚曾说：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”

心理学家威廉姆·杰尔士也说：“人性最之渴求的就是能够得到其他人的认可和称赞。”

当你赞美他人的时候，你存在的价值也同时受到了肯定，你对他人的赞美也就让你获得了一种不容易得的成就感。

邱吉尔是这样告诉我们的：“你要其他人具有怎样的优点，你就必须如何地去赞美他。”

当然，赞美不应该是仅仅表面的必须是真诚的才行。实事求是的，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会让他人的行为更加规范。

实际上，为了不辜负你的赞扬，受到你赞扬的他或她会在受到赞扬的这些方面竭尽全力。

正因为如此，赞美便具有了一种不可思议的推动力量。你对他人真诚地赞美，会象沙漠中的甘泉一样让她人的心灵受到滋润。我很难发现，许多优秀的歌唱家或运动员在他们各自的专业领域中能获得巨大的成就的原因，大多是在他们早年的奋斗历程中表现优异时，受到赞扬，从而激发出一股自信与冲劲并进而发挥出自己的潜力。

在你的生活和工作当中，也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来激发他人内在的动力，使其自觉地克服缺点，弥补不足。逐渐地，你就会发现，这种办法比你去责怪、去埋怨会有效得多。这样将会让人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的氛围，从而给事业的成功和生活的幸福带来十分积极的影响。

而且，有些时候你还会惊喜的发现，在给别人带去赞美的快乐的同时，自己也十分难得地分享了一份喜悦和生活的乐趣。

你应该学会微笑

微笑是一种令人愉快的表情，它是上天赐给我们每个人的专利。

当你面对一个面带微笑者的时候，你会感到他的自信。友好，同时这种自信和友好也会感染你，让你不自觉也油然而生出自信和友好来，从而和对方亲近起来。

微笑是一种含意深远的身体语言。当他微笑的时候，你就在说：“你好，朋友！见到你我很高兴，和你在一起我感到愉快。”

你的微笑能够鼓励他人的信心，能够拉近人与人之间的距离，消除误会与生疏感。

当然，你的微笑必须是诚恳的，发自内心的。有一句英国谚语是这样说的：一副好的面孔相当于一封介绍信。

如果你想要发展不错的人际关系，建立积极的心态，那么你就必须学会微笑。

你必须随时收集最好最新的观念

具有PMA心态的人往往能够随时收集更好更新的观念。有了更新最好的观念，就能使具有积极心态的人增加成功潜力。

法国浪漫主义作家维克多·雨果曾经说过：“没有任何东西的威力能超过一个适时的主意。”

有些人总认为好的主意只是天才想得出来，实际上，好的主意来源于好的态度，并非是能力。

对于一个思想开放并且有创造性的人，哪里有主意，他就往哪里去。在寻找主意的过程中，他不会轻易扔掉一个主意的火花，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。

众所周知，托马斯·爱迪生是一位伟大的发明家。然而，你也许不会知道，他的一些卓越的发明，就恰好是在思考一个个不成功的发明，想给这些不成功的发明找到其他用途的时候诞生的。

你应该懂得放弃那些琐碎不屑的小事

获得成就的人绝不会把时间浪费在那些琐碎不屑的小事上，因为这些小事会让他们偏离了自己生活乃至人生中的主要目标和关键事项。

显而易见，如果一个人对一件举足轻重的小事过于专注甚至作出过激的反应，那么他或她的兴趣或过度反应就不仅仅是小题大作的问题了，他或她所带来的后果将是不可想象的灾难性的、悲惨的。

1654年，瑞典人与波兰人开战，原因不过是：在一份官方文件中，瑞典国王发现他的名字后面只有两个附加头衔，而波兰国王的名字后面竟有三个附加头衔。

大约900年前，一场席卷了整个欧洲的战争也仅仅是因为一个桶引起的争吵罢了。

历史上著名的英法大战，其原因竟然是有人粗心的把两个玻璃杯里的水溅在托莱侯爵的头上。

一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，竟给不少欧洲人带来了悲惨的瓦西大和长达30年的战争。

历史上象这样由于一件微不足道的小事引发的大灾难，大还有很多。

当然，并不是说我们每个人都会因为一点小事而引起一场战争，但我们肯定能由于某个不屑一顾的小事而使自己周围的人不愉快。

千万要记住，你为多大的事情发怒，你的心境也就有多大。

你要培养一种奉献精神

既是医生又是传教士的阿尔伯特·施惠泽曾在非洲工作过很多年，在长期的工作过程中，他意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人，他说：“人生的目的服务其他，是表现出助人的与意愿。”

哈里·布利斯曾任美国通用面粉公司董事长，其间他曾这样忠告自己的推销员：“忘掉你的推销任务，专心想着你能带给别人什么服务。”

他说：“我告诉我们的推销员，如果你们每天早晨开始干活时这样想：我今天要尽可能多的帮助人，而不是我今天要尽可能多推销出产品，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，业绩就会更好。谁能在帮助他人过程中感觉到乐趣与成就，谁就实现了推销术的最高境界。”

或许，布利斯看得十分明白，当人们一心想着服务别人的时候，他就马上变得更有冲劲，更有力量，更加使人无法拒绝了。

谁能拒绝一个竭尽全力帮助自己解决问题的人呢？

显而易见，在布利斯的眼中，给予别人成了一种生活方式。

当然，此时此刻或是此时此地，当你给予的时候，你还无法预测给予所带来的积极结果。然而，彼时彼刻或是彼时彼地，其积极后果或许是意想不到的。

拿破仑·希尔曾讲过一个关于乐于助人的故事：

有一天，沙都·逊达·辛格和一个旅伴正穿越喜马拉雅山脉的某个山口时发现有一个人躺在雪地上，已经冻僵了。

辛格想停下来帮助那个人，然而他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会有性命之忧。”

然而丢下这个人，让他死在冰天雪地之中，对于沙都·逊达·辛格来说却好象是不可思议的。

于是，当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他竭尽全力背着这个人往前走。慢慢地，辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来。那人活过来了。没过多久，两个便并肩前进了。

但是，令他们始料不及的事情是，当他们赶上辛格的那个同伴时，却发现他已被冻死了。

在这个故事中，辛格心甘情愿地把自己的生命给予了另外一个人，却反而让自己保全了生命。相反，他那个只顾自己的同伴，最后反而丢了性命。

你永远要相信什么事都是有可能的

对于一个具有PMA心态的人来说，永远没有办不到的事情。

首先你要认为你能，你什么都能，在这个世界上，对于你而言没有什么是不可能的，你必须树立这样的信心。

有了这样什么都能的信心，接着便尝试、再尝试，最后你就发现你确实能了。

关于变不可能为可能，拿破仑·希尔曾经用过一种奇怪的方法，来让自己树立这种信心。

年轻的时候，拿破仑·希尔曾对作家这一行业产生了强烈的渴望。然而要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，语句将是他的工具。

那时候他家里很穷，自然他所接受的教育也就有限。因此，有一位善意的朋友就告诉他，说他的想法是不现实的，“不可能”实现的。

但是，拿破仑·希尔却并不相信这位朋友的话，他认为，这个世界上对于他根本就没有什么是不可能的。

于是他来最大的一家书店买了一本最全威的最精美的字典。在他的意识里，他要当作家的工具也就是所需的字词全都在这本字典里面，而他的意志就是完全了解和掌握这些字。只不过，当他翻开字典后，他却做了件让人十分吃惊的事。

他先找到“不可能”这个词，然后再用小剪刀把它剪下来并扔掉。终于，他有了一本没有“不可能”的字典。

从此以后，他就把他的整个的事业建立在这个前提上，那就是：对一个要发展而且要超过别人的人来说，任何事情都是可能的。

拿破仑·希尔的故事的启示意义是显而易见的。当然，并不是说你也要把你字典里的“不可能”这个词剪掉，意在你从你的头脑中把这个观念去掉。看了这个故事，但愿你就从此从你的谈话中不再提到这个“不可能”，或者是从此从你的想法中排除它，从你的态度中去掉它、抛弃它，从此不再为它提供存在的一切理由。

在这里，我们再一次告诉你，不要再用“不可能”寻找任何借口，把这个词和这个观念永远地抛弃吧，用充满阳光和希望的“可能”来代替“不可能”吧！

在这里我们可以再为你讲一个将不可能变为可能的故事。

汤姆·邓普是一个天生的残疾人，他只有半只脚和一只畸形的右手。然而，他的父母却并不因此而沮丧，也从来不让他由于自己的残疾而感到不安。

结果是，在他们的鼓励和帮助下，竟然让小邓普生能做其他健康男孩可以做的事比如说，如果别的孩子能走完10英里，那么小汤姆也就同样能走完10英里。后来，他开始学习踢橄榄球了。经过一段时间，当他和其他的孩子在一起玩的时候，他竟然十分吃惊地发现，自己能够和他们一样把球踢得一样的远了。

这使他更加增强的自信心，他请人为自己特制了一只鞋子，参加了踢球测验，最终他竟然获得了冲锋队的一个球员资格。

然而冲锋队的教练却尽量委婉地告诉他，说他“不具有做职业橄榄球员的条件”，鼓励他去试试别的事情。

不服输的邓普生又去申请加入新奥尔良圣徒队，并且请求教练能给他一次机会。圣徒队的教练尽管有点怀疑，但是看到这孩子这么自信，便对他有了好感，所以就收下了他。

两个星期后，圣徒队的教练对他另眼相看了，因为他在一次友谊赛中一脚踢出了55码远并得分。

这是一个令教练、队友、裁判及至于在场的所有人都难忘的时刻，球场上坐满了66000名球迷。球是在28码线上，比赛只剩下了几秒钟，球队把球推进到45码线，然而到这个时候可以说已没有时间了。

“邓普生，进场踢球。”教练大声说。

汤姆进场的时候，他知道他的队距离得分线有55码远，是由巴第摩尔雄马队的毕特·瑞奇踢出来的。

球传接得不错，邓普生一脚全力踢在球身上，球笔直地前进。

然而这个球能为球队挽回败局吗？全场的球迷屏住了自己的呼吸。

接着终端得分线上的裁判举起了双手，得了3分，球在球门横杆上几英寸的地方越过。

最终，汤姆所在的队以19比17获胜。

沸腾了，他们为这最后一球，也是踢得最远的一球而欢呼，要知道，这是只有半只脚和一只畸形的手的球员踢出来的！

“真是让人难以想象。”有人大声叫。

然而面对骄人的成绩，邓普生只是笑了笑，他想起了自己的父母，他们一直告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么。

邓普生这一表现使他成为了圣徒队的球员。

在紧接着的赛季中，他为自己的球队踢得了99分。他创造这么了不起的记录的原因，正如他自己所说的：“他们从来没有告诉我，什么是我不能做的。”

通过邓普生的经历，你能够明确永远也不要消极的认为什么事情都是不可能的。

一般来讲,涨潮和落潮的主要原因

解：以前锋速度方向为正方向，设撞后共同速度为v，碰撞过程动量守恒，

根据动量守恒定律得：m1v1-m2v2-m3v3=（m1+m2+m3）v，

解得：v=0.1m/s

所以他们碰撞后的共同速率为0.1m/s，方向与前锋方向相同，所以可以得分，如图所示．

故答案为：0.1m/s；能．

篮球、排球为什么要做成圆的？

一般来讲，海水涨落的主要原因是月球引力与地球离心力的合力。

海水被月球吸引，地球表面各点距离月球距离不同，因此所受引力不同。正对月球的地方所受引力较大，海水就会向外膨胀，而背对月球的地方虽然引力小，但是受到的地球自身离心力变大，因此也会膨胀，此时地球表面的海洋分布像一个橄榄球，有水位升高的涨潮也有水位降低的潮落。

万有引力定律表明引力的大小和两个物体质量的乘积成正比，和它们之间距离的平方成反比。太阳对地球的引力比月球对地球的引力要强大得多，引起海水涨落的引潮力（或称起潮力）虽然起因是太阳和月球的引力，但又不是太阳和月球的绝对引力，而是被吸引物体所受到的引力和地心所受到的引力之差。

潮水的类型：

1、半日潮型：一个太阴日内出现两次高潮和两次低潮，前一次高潮和低潮的潮差与后一次高潮和低潮的潮差大致相同，涨潮过程和落潮过程的时间也几乎相等（6小时12.5分）。中国渤海、东海、黄海的多数地点为半日潮型，如大沽、青岛、厦门等。

2、全日潮型：一个太阳日内只有一次高潮和一次低潮。如南海汕头、渤海秦皇岛等。南海的北部湾是世界上典型的全日潮海区。

3、混合潮型：一月内有些日子出现两次高潮和两次低潮，但两次高潮和低潮的潮差相差较大，涨潮过程和落潮过程的时间也不等；而另一些日子则出现一次高潮和一次低潮。中国南海多数地点属混合潮型。如榆林港，十五天出现全日潮，其余日子为不规则的半日潮，潮差较大。

打职业橄榄球那些人的冲击力有多大

做成圆是便于掌握和能良好的控制球的自身运动规律。

如果是方的话，受力击打之后很难判断其方向和在地板上运动之后其滚动的方向，大大影响比赛的观看性。

有人说橄榄球不是正圆的吗，但是忘了橄榄球比赛主要并不是踢它，而是运动员控制球后达阵到底线的比赛。而橄榄型的球可以使运动员一只手就能控制住球，并不影响到它整体的体积。

这无法正确计算,各种状况都有,只能概估吧~

依质能方程和动量守恒定律,质量越大,速度越快,在碰撞瞬间产生冲击力越大,

对橄榄球员全身的撞击力道就越强,尤人类最脆弱的头部更是可怕.

目前NFL现今线卫的平均体重为143公斤,想像二人加速度的对撞力道有多大,这仅是一次冲撞,

何况一场有几次,一年有几场~所以线卫的平均职业生涯是5~7年,且後遗症颇多.